В начале подготовки регулярные занятия быстро приводят к прогрессу. Месяц назад я болтался на перекладине немощной сосиской. Отдыхал между походами по полторы минуты. И после каждой тренировки чесал репу, не понимая, как докатился до такого физического состояния🤔Позавчера отдых не замерял. Но зуб даю, что между самыми энергоёмкими подходами не проходило больше 40 секунд😃 Спускаясь с восьми до одного, подтягивался с рывками до груди. На брусьях не нуждался в дополнительном дыхательном цикле в верхнем положении. Сделал быстро. Силы остались. Почувствовал воодушевление. Пришло время добавить бассейн . Поехал в дисконт «Спортмастер». Взял очки, беруши и плавки. Очки козырные. Заплатил 1800 ₽. Приемлемо.
Вчера проснулся в 6:40. Накануне сдал машину в ремонт. До бассейна 2 км. Закинул сложных углеводов в виде гречки. Взбодрился кофе без молока, но с ложкой сахара. Пришел как раз к заплыву на 7:40. Спорткомплекс новый. Построен 3 года назад . Строгая тетенька за стеклом кассы продала абонемент на 4 занятия за 1080 рублей. Новая, чистая раздевалка. Душ работает исправно.
Плылось обманчиво легко. Махнул за 30 минут 700 метров, не напрягаясь. Вышел довольный, заряженный. Пока шел домой, лыбился во весь рот. Довольно щурился на солнышко сквозь темные стекла. К полудню мышцы налились свинцом. Веки стали тяжелыми. Уголки рта разрывала зевота🥱 Работоспособность пока оставляет желать лучшего. Увеличивать нагрузки сейчас бессмысленно. Страшно замедлить восстановление.
Идею внедрить бокс 2 раза в неделю через 14 дней не оставляю. Нужно только купить наколенник с манжетами на липучке по обе стороны сустава и боковыми вставками. От греха.
Сегодня по расписанию опять турник и брусья. Завтра утренний заплыв. Регулярность бьет надрыв.
До скорого👋