Вообще терапия криком начала продвигаться в конце 1970-х известным психотерапевтом Артуром Яновым. Он считал, что таким образом люди могут высвобождать свои негативные эмоции, избавляться от отягчающих травм и «проживать» определённые чувства.
Далеко не все могут с ходу прокричаться. Обычно у человека есть зажим, ощущение, что его агрессия — нечто постыдное. Как с этим быть?
✅ уединиться
✅ сфокусироваться на том, что вызывает напряжение
✅ вложить это напряжение в звуковой выброс
✅ дать себе время на то, чтобы уравновесить своё состояние
Мировые психотерапевты считают, что данную процедуру нужно проделывать очень аккуратно. Не стоит кричать постоянно и в каждой острой ситуации прибегать к ней. Терапия предназначена для крайних случаев, когда человек уже не может нести весь груз негативных эмоций внутри себя.
Покричим в комментариях?! 📣