Те, кто состояли в отношениях с психопатами и нарциссами, то есть с людьми нарушенными, с людьми, обладающими личностными расстройствами, получили определенные травмы. Эти травмы – настоящие удары по личности. Вот почему так сложно восстанавливаться после таких историй, вот почему человек может во всем сомневаться, чувствовать себя слабым и неуверенным.
Два собирательных примера.
Наталья. После трехлетнего романа с партнером-психопатом и следующего за ним тяжелого расставания, поняла, что разучилась жить в соответствии со своими интересами, что еле удерживается на работе, хотя раньше была топовым специалистом. Окружение отвернулось, жизнь стала пресной. До сих пор сильная зацикленность на бывшем психопате, он периодически пингует. Наталье важно, в первую очередь, оценить весь вред, причинённый ей этим человеком для нее. Стоит полностью дистанцироваться, выдержать неконтакт и постепенно вовлекаться в свою жизнь, ставить новые цели.
Даниил. Девушка-нарцисс в ходе их отношений, длящихся 1,5 года, серьезно пошатнула его систему ценностей. Сначала вместе с ним мечтала о семье и детях, потом заявила ему о его мужской несостоятельности, то уходила, то возвращалась. Были постоянные триангуляции с другими мужчинами. Обесценивала его успехи в карьере, сравнивала его с теми, кто был на позициях топов. В итоге Даниил, 28-летний руководитель отдела, с хорошими перспективами, чувствует себя никчемным неудачником. Очень важно оборвать все контакты, больше времени проводить в позитивном окружении. Самому оценивать свою динамику развития, давать себе больше поддержки.
5 типов ударов, которые наносят по вашей личности психопаты и нарциссы
1) Удар по вашей устоявшейся системе ценностей и взглядов
Они навязывают вам свою картину мира. Затягивают вас в свои сценарии. При этом обесценивают, высмеивают ваши взгляды.
2) Удар по желанию доверять людям
Такие люди в отношениях нередко просто много лгут. Лгут про себя, свою биографию, про свою верность. На каком-то этапе партнеры понимают, что жили в обмане. После этого сложно кому-то доверять.
3) Удар по мечтам и целям
Деструктивные партнеры нередко обесценивают успехи, достижения, планы своих близких. При этом делают все, чтобы те вкладывали свои ресурсы в них.
4) Удар по уверенности в себе и самооценке
Триангуляции, игнор, постоянная критика, газлайтинг, эмоциональные качели и двойные послания, конечно, делают свое дело. Человек начинает больше сомневаться в себе, появляются страхи.
5) Удар по представлениям о себе самом
Стирание собственной идентичности: «Кто я? Чего я хочу? Что мне действительно важно?» В отношениях с деструктивными партнерами центр внимания смещается в сторону них. Они продавливают границы, в итоге человек забывает о собственном «Я».
[youtube]https://youtu.be/jBuDTVta_Aw[/youtube]
Как себе помочь пережить это, как восстановиться, как начать полноценно жить после таких ударов?
- Дистанция и неконтакт с деструктивным объектом
- Выписать себе все манипуляции и приемы абьюза, которые в ваш адрес применял деструктивный партнер
- Помочь себе эмоционально прожить эти травмы – вести дневник чувств
- Больше прислушиваться к себе, задавать себе вопросы, ориентироваться на свое состояние
- Проанализировать свое окружение. Сократить контакты с теми, кто для вас токсичен. Увеличить общение с теми, кто вас наполняет позитивом, с кем вам комфортно
- Ставить себе цели и задачи, хотя бы небольшие, и видеть по ним результат
- Ставить себя на первое место в своей жизни, больше думать о том, чего хотите вы, что для вас важно
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, сексолог, д.с.н.
Записаться на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12 / verabo.ru / verabo-hello@yandex.ru
Автор: Бокарева Вера Борисовна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru