Для чего нам эмоции?
У эмоций адаптивные функции. Это значит, что с их помощью мы можем легче адаптироваться к жизни, осознавать, что для нас хорошо, а что плохо, что опасно, а что нет. Природа предусмотрела такую автоматическую настройку как «эффект негативной предвзятости». Это значит, что негативные эмоции и впечатления мы будем всегда запоминать ярче и дольше сохранять их в памяти. Чтобы уравновесить ощущение от негатива позитивных эмоций и впечатлений нужно пережить значительно больше.
Эмоции - не универсальны. Каждый человек обладает своим собственным уникальным набором проявления эмоций, каждый имеет свои собственные реакции на все, что с ним происходит. Они так же не статичны, и в течении жизни их проявления сильно видоизменяются в зависимости от приобретаемого жизненного опыта.
Как управлять эмоциями?
Воздействовать на свое эмоциональное состояние можно через тело, через телесно ориентированные практики. Конечно же это о практиках Хатха-Йоги, медитаций и дыхательных техниках. Теперь это уже научно обоснованные факты, на тему которых проведено не одно исследование. Воздействие на свое эмоциональное состояние через телесные ощущения можно отнести к одним из самых эффективных способов регуляции, и не спроста в психологии и когнитивно-поведенческой терапии очень много техник заимствовано именно из практик Йоги.
