Нарушение осанки — это самая распространённая патология, связанная с позвоночником. Сама по себе она не является болезнью. Из-за этого многие воспринимают нарушение осанки как что-то безобидное. Однако если не предпринять своевременно меры, возможно развитие сколиоза. Поэтому неправильную осанку необходимо корректировать. Поможет в этом вертебролог — врач, который специализируется на патологиях позвоночника.
Нарушение осанки и сколиоз: в чём разница
Многие люди часто путают 2 разные патологии — нарушение осанки и сколиоз. Отличить их между собой достаточно просто:
- При нарушении осанки человек после замечания, например, может выпрямиться и принять правильное положение. То есть речь идёт о привычке держать спину определённым образом.
- При сколиозе патологические изменения приобретают необратимый характер. На поздних стадиях исправить можно только с помощью хирургического вмешательства. Именно поэтому так важно сразу обращать внимание на любые отклонения.
Таким образом, речь идёт о разных проблемах со здоровьем. Однако определить, какая именно патология наблюдается в вашем случае, объективно сложно. Поэтому при возникновении любых подозрений стоит обратиться в Национальный диагностический центр для проведения полноценного обследования. Это позволит установить, есть ли у вас сколиоз, а также предпринять необходимые меры.
Как именно нарушение осанки приводит к сколиозу
Сутулость, привычка неправильно сидеть за письменным столом – могут повлечь за собой серьёзные проблемы. Постепенно позвонки начинают деформироваться. Происходит перегрузка связочных структур позвоночника, что усугубляет проблему. Возникает дистрофия межпозвоночных дисков. Также происходит нарушение нормального кровообращения, что дополнительно усиливает патологические процессы. Вследствие этого начинает развиваться сколиотическое заболевание.
Эти процессы чаще всего наблюдаются у детей и подростков, но могут возникать и у взрослых. Для зрелых женщин, например, особенно опасен период менопаузы, когда происходит глобальная перестройка всего организма. В этом случае мышцы, которые помогают удерживать привычную осанку, начинают ослабевать. В итоге возникает риск развития сколиоза. Поэтому телу нужно уделить повышенное внимание.
Профилактика сколиоза
Если у вас уже появилось нарушение осанки, вы находитесь в зоне риска на предмет развития сколиоза. Чтобы избежать дальнейшего усугубления ситуации, необходимо заняться профилактикой. Сделать это можно следующим образом:
1. Коррекция положения тела в сидячем положении.
Нужно убедиться, что мебель достаточно удобная для сохранения правильной осанки. Особенно важно правильно подобрать по высоте стул и стол, чтобы они не побуждали человека сутулиться или принимать другое положение, которое будет вредно для организма.
2. Коррекция освещения.
Если источник света бьёт в глаза, чрезмерно сильный или слишком слабый, человек может принимать неправильное положение тела в качестве компенсации. Вследствие этого начинает заметно страдать осанка. Чтобы не допустить такого, необходимо откорректировать на рабочем месте уровень освещения и его направленность. Можно использовать точечные светильники, настольные лампы и другие приспособления.
3. Упражнения для укрепления мышечного корсета.
Для удержания правильной осанки необходимо избегать гиподинамии и делать тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Это поможет поддерживать себя в тонусе. Особое внимание нужно уделять группе мышц, поддерживающих спину, ноги и живот.
4. Покупка подходящего матраса.
Если тело человека во сне будет занимать неправильное положение, это может привести к сколиозу. Именно поэтому очень важно грамотно выбрать кровать и матрас.
5. Коррекция плоскостопия.
Эта патология может приводить к неправильной осанке и увеличивать риск развития сколиоза. Поэтому при наличии такой проблемы очень важно выбирать подходящую обувь, избегать чрезмерно высоких каблуков.
Стоит учесть, что всё перечисленное важно в комплексе. Но особого внимания заслуживает здоровая физическая активность. Чаще всего неправильная осанка связана со слабыми мышцами. Поддержание тела в тонусе поможет избежать серьёзных проблем со здоровьем.
Куда обращаться с неправильной осанкой?
Далеко не всегда справиться с нарушениями осанки получается своими силами. В этом случае вам поможет ортопед, который занимается проблемами опорно-двигательного аппарата. В Национальном диагностическом центре можно найти таких врачей высшей квалификации. Также желательно записаться на приём к вертебрологу, специализирующемуся на профилактике и лечении заболеваний позвоночника. Этот врач направит вас на нужные виды обследования и назначит лечение. Благодаря заботе такого специалиста вы сможете вернуть себе не только красивую осанку, но и отличное самочувствие.
Ада Немова
Всегда знала, что сутулость — очень некрасиво, но трудно было справиться с этой привычкой. После визита в центр (мама настояла) взяла себя в руки, делаю регулярно упражнения, поменяли мебель. Спина стала меньше болеть. И голова тоже.
Кристина Иванова
После 45 стала сутулиться. Шутила, что годы тянут вниз. Но после приёма у ортопеда поняла, что не до шуток. Сейчас занимаюсь лечебной физкультурой, думаю записаться на сеансы массажа. Боюсь сколиоза, рада, что вовремя обратилась.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи:
Грыжа межпозвонкового диска: как ее обнаружить и избежать осложнений
Головокружение: чем опасно и как с ним бороться?
Как заниматься спортом и не навредить спине? Рекомендации вертебролога