Почти у каждого из нас есть особенный чуткий друг, который лучше понимает собственные эмоции и чужие чувства, умеет разбираться с эмоционально нестабильными ситуациями «волшебным словом» или «прикосновением».
Есть и не самый мозговитый, но очень успешный в жизни знакомый. И наверняка вы знаете людей, которые великолепно учатся, но при этом неудачливы в личной жизни и неуспешны на работе.
Получается,что умственных способностей, высокого IQ мало, чтобы достичь успеха в личных делах, важно еще и другое..
Что такое эмоциональный интеллект?
Что это и зачем он нужен?
Эмоциональный интеллект – это способность не только распознавать собственные ощущения, эмоции но и управлять ими, избавляться от стресса, а также понимать чувства окружающих и влиять на них в позитивном ключе, чтобы эффективно общаться, справляться с трудностями. EQ – соответственно, его коэффициент.
Формулировка этого определения отсутствует в учебных программах, при трудоустройстве с нас не требуют наличия теста на эмоциональный интеллект, но… он имеет не меньшее значение, чем IQ. Да, IQ позволит хорошо учиться, но именно эмоциональный интеллект поможет преодолеть стресс перед экзаменами, а также:
• выстраивать крепкие отношения с любимыми и друзьями;
• достигать карьерных и личных целей;
• превращать замысел в действие;
• принимать взвешенные решения по тем вопросам, которые для вас наиболее важны.
Более того, оба вида интеллекта максимально эффективны, когда существуют в тандеме, дополняя друг друга.
Какой у вас эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект есть у всех, даже у детей.
Однако термин «эмоциональный интеллект» появился не так давно. Он был придуман в 1990 году двумя исследователями, профессорами психологии Джоном Д. Майером и Питером Саловеем. Чуть позднее, в 1995 году, ещё один американский психолог и журналист Дэн Гоулман популяризовал термин.
Между тем одна из первых попыток измерить эмоциональный интеллект была предпринята в 1932 году Рэймондом Р. Уиллоуби, психоаналитиком, изучавшим «эмоциональную зрелость».
И хотя, как мы сказали, эмоциональный интеллект есть у всех, он у всех разный.
Можно ли измерить эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект представляет собой конструкт. Следовательно, измерить его хоть и можно, но достаточно сложно. Кроме того, сама концепция, её применение достаточно новы, а методы измерений либо неточны, либо сложны и недоступны. Сегодня это задача скорее для учёных-исследователей.
Мы же с вами можем воспользоваться практическими советами и усовершенствовать этот жизненно важный навык. Тем более что делать это не поздно в любом возрасте. Помните: эмоциональный интеллект — это пожизненная практика, требующая постоянного развития.
О том, как улучшить свой эмоциональный интеллект, читайте во II части. Это несложно, но требует работы над собой. Зато, если вы займётесь этим, вы действительно обретёте эмоциональный капитал, который не купишь ни за какие деньги, сможете полностью раскрыть свой потенциал и достичь своих целей.
Удачи вам в развитии себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru