Каждая статья про лечение артроза включает в себя три магические буквы - ЛФК. Что это за зверь и почему все об этом говорят? Давайте сегодня разберемся вместе!
ЛФК: Лечебная Физическая Культура.
Это не просто зарядка или поход в спортзал, это систематические занятия, замедляющие прогрессирование артроза, устраняющие болевые ощущения и улучшающие общее качество жизни. Поверьте, это не пустые слова - любой ортопед подтвердит это.
Отличия ЛФК от зарядки или занятий в спортзале
Упражнения разработаны с учетом специфических потребностей и проблем, связанных с остеоартрозом. Например, для укрепления коленных суставов есть свои упражнения на сгибание и разгибание, а для увеличения подвижности шеи - повороты и наклоны.
ЛФК фокусируется на работе с конкретными суставами и мышцами, учитывает ограничения, например, при артрозе колена не рекомендуется делать глубокие приседания, особенно с узкой стойкой ног. Также исключаются тренировки с большим количеством повторений.
Чего ожидать от лечебной физкультуры?
ЛФК не сможет полностью восстановить поврежденный сустав, к сожалению, таких чудес наука еще не придумала. Однако она способна помочь снизить боль, улучшить питание сустава, избавить от хруста и в целом увеличить амплитуду движения.
Одно из самых прекрасных свойств ЛФК - она доступна каждому. Порог входа невысок. Вы можете заниматься упражнениями дома самостоятельно или под руководством врача в клинике. Не требуется использование специальных тренажеров или оборудования.
Простые упражнения с использованием собственного веса помогут укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. И самое замечательное - вам не потребуется долгое обучение. Некоторые упражнения вам знакомы еще со школьной скамьи.
Преимущества занятий ЛФК со специалистом
Если вы решите заниматься ЛФК под руководством специалиста, вам доступны следующие преимущества:
1) персональная программа, разработанная для вашего случая
2) контроль за корректностью техники
3) постоянное отслеживание прогресса врачом
Такой подход гарантирует правильное выполнение упражнений и достижение максимальных результатов. Здоровье - в движении! Занимайтесь ЛФК и будьте здоровы!
________
Материал подготовлен ООО Биопорт - протез синовиальной жидкости для лечения остеоартроза