Наша память – это матрица. Иногда она играет с нами злую шутку и препятствует улучшениям в жизни. И только тот, кто изучит свое прошлое, сможет построить своё лучшее будущее.
Сегодня я вам расскажу удивительные истории о том, как прошлый опыт влияет на настоящее и будущее. Приведу вам истории из практики и поделюсь своим опытом психотерапии.
Покажу вам то, что обычно люди не осознают и не задумываются об этом (все имена – вымысел, детали изменены, а смысл правдив).
Валерия обратилась ко мне с запросом личной эффективности на работе. Ее очень сильно раздражал сотрудник и вызывал массу противоречивых эмоций. Она не могла быть объективна в оценке, сотрудник вызывал омерзение. Лера хотела понять, почему ее так цепляет человек, выводит на сильные эмоции и мешает ее эффективности.
И для того, чтобы помочь Валерии разобраться в рабочем затруднении, нужно понимать, как работает наша психика.
Наше восприятие – это отражение внешней реальности в нашем сознании. Все, что мы видим, чувствуем, ощущаем сливается в единое целое, которое наделяется уникальным смыслом. Человек наделяет смыслом все, что происходит. И то, как он это делает, зависит от его опыта, стратегий мышления и привычек.
Например, если человека научить, что сковородка - это круглая посуда с углублением, из которой едят суп, то он всю жизнь будет в это верить и доносить до других людей, а может даже спорить с пеной у рта, когда ему говорят, что это тарелка, а не сковородка.
Наше восприятие - это уникальная матрица, которая у каждого своя, она формируется долгое время неосознанно. А потом влияет на наше поведение, решения, эмоции.
Вернемся к истории, Валерия пришла со своей матрицей. И по каким-то причинам в ее матрице лицо и поведение сотрудника считывалось, как очень небезопасное.
Наше восприятие работает таким образом что, если оно находит что-то похожее на то, что когда-то было записано в нашу память как что-то ОПАСНОЕ, потом в других похожих объектах тоже будет считываться таковым.
Поэтому нам с Валерией предстояло изучить ее эмоции, мысли, историю.
И хватаясь за ее ответы и метафоры «будто сотрудник меня оценивает, а я начинаю напрягаться и держать лицо. Но при этом очень переживаю». Изучая эти подробности мы вышли на темы из прошлого, когда Валерии было сложно справляться в семье, и она была вынуждена надеть маску, похожую по описанию на лицо сотрудника. Но потом она себя корила за свои способы общения с людьми, поэтому очень осуждала в себе закрытость и чопорность, которую заметила в сотруднике.
Получилось, то, что она осуждала в себе, заметила в другом человеке. И все это было связано с неприятной историей из прошлого, где много боли…
Память – это матрица, которая влияет на нас и иногда играет злую шутку. Поэтому важно изучать, что вас задевает, изучать свои реакции и непонятные для вас ситуации.
Как правило, импульсивное поведение (им сложно управлять, «оно само») как раз связано с историями из прошлого, которые записаны на подкорку вашего сознания.
Ситуации новые, а ваше поведение старое. Оно уже неэффективно, но человеку это сложно понять. Он продолжает тащить за собой то, что уже не помогает (и местами даже мешает).
Приведу еще пример того, что наша память - это обманчивая матрица, которую нужно изучать и переписывать.
Однажды мне вспомнилась ситуация из детства, когда я сидела с младшей сестрой, она упала и ударилась. А я не досмотрела и испытывала сильную вину, потому что мама в тот момент очень беспокоилась и ругалась.
Представьте мое удивление, когда я решила позвонить маме будучи уже взрослой, и спросить о той ситуации. Я спросила: «мама, помнишь ту ситуацию, где из-за меня сестра упала и ударилась?». Мама удивилась и сказала: «Все было совсем не так. Это из-за меня та ситуация произошла и вообще все грустно было, так как были похороны родственника, все были на нервах».
Давайте разберем, какую злую штуку сыграла моя память? В моей памяти событие записалось совсем неверно. Так как я была ребенком (до 7 лет ребенок считывает эмоции мамы и не умеет разделять где его эмоции, а где ее), то я слишком быстро считала вину мамы и приняла на свой счёт. А потом жила до 18 лет с ощущением, что я виновата в том событии.
Это лишь небольшой пример, но он ярко показывает, как можно жить в придуманной реальности, которой на самом деле не было. И если бы мама не рассказала мне, как все было. То я так бы и жила с ощущением вины.
В психотерапии так часто бывает. Когда человек изучает события из прошлого, то он смотрит на ситуации совсем другими глазами и подмечает детали, которые раньше не замечал, но оказывается эти детали играют важную роль в значении этого события. И после того, как человек изучает свои истории и начинает воспринимать их иначе у него меняется поведение и реакции в настоящем и его потенциал и эффективность в будущем. Высвобождается энергия, которую он обычно тратит на внутренние диалоги или непонятные эмоции.
Наша память – это часто иллюзия и матрица. Нужно иногда обращаться к изучению прошлого, чтобы улучшить свое настоящее и будущее. А работа с психологом в этом очень помогает.
Автор: Рудакова Юлия Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru