Особенно у женщин, которые в декрете решили сменить профессию, прошли обучение на специалиста - "помогатора" и как юла, крутятся, чтобы совместить: семью и работу
.
О каком саморазвитие может идти речь когда даже на обыденные дела не хватает внутренних ресурсов?
Каждое дело требует сил и времени, но где их найти?
Ребенок уснул, а ты сидишь и думаешь что делать: убраться в доме, приготовить еды, чтобы не шлепнуться от голода, снять сторис, написать экспертный пост или пойти поспать, потому что ты спишь с перерывами…
Важный маячок выгорания: привычные рутинные дела вызывают раздражение, ощущение беспросветности и даже некоторой обреченности.
В терапии это выглядит еще так: если раньше дом был «Отдушиной», то в выгорании словно включается резкий свет:
- В глаза бросаются все «Недоделки»
- Пропадает навык снимать «пиджак руководителя» и дома продолжается контроль и напряжение
- Появляется постоянная тревога о будущем и страх, что «так будет вечно"
У меня такие переживания были в найме на третий год работы, и в начале своего предпринимательства.
Вся моя проблема заключалась в «интуитивном подходе» к новой профессии.
И это могло стать фатальной ошибкой в карьере, и все деньги, которые я потратила на свое обучение могли просто улететь "в трубу"...
Стратегия своего профессионального развития , и построение нескольких перспектив - залог усмирения тревожности.
А специалисту в помогающей профессии психологическая устойчивость важна вдвойне! Потому что в сессии с каждым новым клиентом нужно погружаться в его историю с живым интересом, а не спешно поглядывать я на часы в надежде, что 90 минут встречи уже истекли…
Если у Вас есть хоть один из вышеупомянутых пунктов, рекомендую не затягивать работу с эмоциональным восстановлением. Когда каждый день становится не основой для радости, а усилителем тревожности… это может стать спусковым крючком разных неприятных последствий.
У меня есть памятка по работе с "недоделками", можете пройти по ссылке (внутри будет еще один приятный бонус для любителей почитать книги), ввести данные и я Вам ее отправлю
Информация о моих услугах есть на сайте (нажми, чтобы увидеть подробности)
Автор: Мусальникова Кристина Николаевна
Психолог, Наставник экспертов ментор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru