Страдания – неотъемлемая часть нашей жизни. Мы переживаем от неразделённой любви, мучаемся, когда теряем кого-то из близких, расстраиваемся, когда терпим неудачу. В норме страдания носят временный характер.
Поплакали, пережили чёрную полосу – и продолжаем жить дальше. Однако некоторые люди превращают страдания в часть своей жизни, каждый раз находя новый повод испытать боль. Делают они это на бессознательном уровне, не подозревая о том, что сами являются источником страданий.
Польза и вред страданий.
Невротические страдания – это повторяющиеся чувства боли, которые являются лишними, если они не являются следствием жизненных неудач или потерь. Человек прокручивает в голове одни и те же переживания и страдает, страдает.
Естественные проявления внутренней боли после печального события, наоборот, помогают человеку быстрее и легче пережить плохое событие, принять и осознать его последствия. Как раз эти страдания оправданны и необходимы для сохранения здоровья и психического равновесия.
Человек часто обрекает себя на страдания, порой не осознавая этого. Одни выбирают высокооплачиваемую, но ненавистную работу, наивно полагая, что деньги компенсируют недостаток положительных эмоций. Другие женятся по расчёту и страдают от отсутствия эмоциональной близости и семейного счастья.
В большинстве случаев неправильные решения человек принимает под влиянием чужого мнения, критики, собственных комплексов, страхов, низкой самооценки, психотравм. И это влияет на появление определенного стиля мышления.
Для чего человек страдает.
Когда человек жалуется на недостаток общения, но при этом не делает никаких шагов для формирования сильного окружения, это вызывает недоумение. Ведь другие ищут и находят друзей, пусть не сразу, а через некоторое время. Но они ставят цели и достигают их через труд и усилия. Страдалец предпочитает верить, что его жалобы волшебным образом помогут ему решить проблему.
Таким образом, невротические страдания – это определенный стиль мышления, при котором человек акцентирует внимание на боли и негативе. А также при жестоком отношении к себе или вторичных выгодах страдания. И при этом не работает над этим.
Человек может страдать, потому что занимается не тем, что нравится, взваливает на себя слишком большую ответственность, не даёт себе времени на отдых. Другими словами – лишает самого себя выбора, комфорта, удовольствия жить так, как хочется.
Избавляемся от привычки страдать.
Спросите себя, а что выбираете вы: жить в комфорте и с радостью ощущать полноту жизни или страдать, теряя время на бесполезные переживания? В большинстве случаев, чтобы избавиться от страданий, нужно осознать, что у каждого человека есть выбор и возможность изменить своё отношение к жизни.
Несколько способов избавиться от привычки страдать:
1. Фиксируйте своё плохое настроение. Подумайте, что плохого произошло, что испортило ваш день. Стоит ли это того, чтобы переживать и что можно с этим сделать?
2. Контролируйте свои мысли, речь, общение с людьми. Избавляйтесь от негатива в вашей жизни: токсичных людей, негативных установок, паттернов, тревожных предположений.
3. Оставляйте прошлое в прошлом и не прокручивайте в голове возможные сценарии уже свершившихся фактов. Что было – то прошло.
4. Не читайте книги, не смотрите фильмы и телепередачи, которые вызывают у вас негативные переживания и боль.
Страдания легко перерастают в привычку, и избавиться от них быстро не получится. Если вы решили измениться и не страдать понапрасну, настраивайтесь на длительную работу с собой. Лучше в терапии с психологом. Примите этот факт как данность и не ждите быстрых, резких изменений.
Удачи вам в работе над собой!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru