Прошли крещенские морозы, купания и обливания, а тема и вопросы , лично для меня остались по прежнему актуальными !
Часто мне приходилось получать от знакомых и незнакомых советы обратить внимание на то, что применение холодной воды равносильно лишению тепла, поэтому эта процедура считается вредной для малокровных и в высшей степени повышает нервозность. Но я готов поручиться, что в описанном мной способе нет ничего резкого. Холодные полные ванны я рекомендую прежде всего всем здоровым людям во всякое время года, зимой и летом, ведь именно они существенно способствуют сохранению и укреплению здоровья:
- очищают кожу;
- повышают ее восстановительную деятельность;
- освежают и дают заряд бодрости на целый день;
- укрепляют организм во время перепадов температур и от сквозняков
Чтобы быть здоровым, необходимо закалить себя против различных влияний, особенно против перемен температуры. Согласитесь, что неприятно заболевать от малейшего ветерка на улице или от перепада температуры при выходе из метро зимой, к примеру.
Как я уже говорил, многие бояться принимать эти ванны, так как ими овладевает страх потери тепла, ведь многие думают, что холод ослабляет и должен ослаблять. И с точки зрения физики, это несомненно правильно. С другой стороны, конечно же нет. У многих людей, думавших прежде, что от такого лошадиного лечения их немедленно поразит удар, всякий страх, всякое предубеждение исчезали после первой же ванны.
Частота приема таких ванн, конечно, не должна быть слишком большой, иначе подобный стресс организма действительно может перерасти в какую-либо неприятность, и потому рекомендуемый уровень принятия ванн представляет собой примерно 2-3 раза в неделю по 5-10 минут. Таким образом вы сможете себя закалить и укрепить свой иммунитет.
Полезна и такая разновидность ванн, которая заключает в себе некоторую сосудистую зарядку, в более простом виде эту процедуру можно сделать и в душе, также это процедура может проводиться в бане, когда вы попеременно льете на себя холодную воду в течении 1 минуты и в течении другой минуты льете на себя теплую воду. Такого рода разминка сосудов помогает также спортсменам при растяжении мышц.
Порой, ванны применяют не на все тело, а на его отдельные части. К примеру, при головных болях, можно использовать ванну для головы. А холодная ванна для нижней части ног полезна в случае закаливания организма и профилактики грибковым заболеваниям стопы.
Помимо всего прочего, полезны также обливания суставов колен и бедер, для положительного результата укрепления достаточно 8-10 обливаний в неделю.
У людей, живущих в частных домах, конечно можно разнообразить данную процедуру, особенно у тех, кто имеет баню. Ведь одна из старых процедур закаливания - обтирание снегом и ходьба по снегу. Однако специфика такого способа закаливания подходит далеко не для всех. Только самые храбрые отважатся на этот способ.
Подводя главную мысль в заключение - следует отметить, что все способы закалки: ванны, обтирания снегом и обливания, несомненно зависят от вашего здоровья, эта статья носит лишь рекомендательный характер и ни в коей мере не призывает вас принимать холодные ванны с сегодняшнего вечера. Они полезны тогда, когда вы совершенно здоровы и хотите укрепить или подготовить свой организм к каким либо сложным погодным условиям или напряженным рабочим дням. Если статья понравилась, обязательно ставь лайк, пиши комментарий и до новых встреч!