Женские половые гормоны группы эстрогенов защищают сердечно-сосудистую систему женщины. Это помогает сердцу и сосудам справляться с повышенными нагрузками во время беременности. Но этот «запас прочности» ослабевает, если уровень эстрогенов в организме снижается. Узнайте из нашей новой статьи, что происходит с сердечно-сосудистой системой женщины при изменениях гормонального баланса.
Статистика сердечно-сосудистых заболеваний свидетельствует: в возрасте до 45 лет – это преимущественно мужская проблема. Женщины репродуктивного возраста страдают от этих недугов гораздо реже, так как эстрогены обладают кардиозащитным действием. Активность эстрогенов позволяет сохранять кровеносные сосуды и ткани миокарда эластичными и прочными и «контролировать» холестерин. Эстрогены играют важную роль в предупреждении атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Но сердце женщин в менопаузе подвержено большему риску, чем в репродуктивном периоде. В старших возрастных группах число заболеваний сердца и сосудов у женщин возрастает и «догоняет» мужчин. Это связано с тем, что при менопаузе яичники перестают вырабатывать эстрогены, лишь надпочечники продолжают в некотором количестве синтезировать эстрон – наименее активный гормон группы эстрогенов. Именно из-за снижения эстрогенов возникают приливы и учащенное сердцебиение. Риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин могут увеличивать недостаточное питание, сильные стрессы, сидячий образ жизни, тяжелые физические нагрузки (в том числе спортивные), избыточный вес, вредные привычки.
Одним из распространенных неприятных сосудистых проявлений климактерического симптомокомплекса являются «приливы» – ощущение жара в области лица, шеи, груди. В момент «приливов» женщина начинает потеть, краснеть, иногда возникает чувство нехватки воздуха, головокружение, часто после этого появляется озноб. Это длится всего несколько минут, но вызывает выраженные неприятные ощущения. В предупреждении приливов помогают регулярные физические нагрузки, правильное питание. Женщина может заметить, какие факторы провоцируют приливы (нахождение в душном, жарком помещении, стрессы, употребление кофе, алкоголя, курение), и постараться исключить их воздействие. При тяжелых проявлениях климактерического симптомокомплекса стоит обратиться к врачу-гинекологу-эндокринологу, который может назначить гормональную или негормональную терапию.
Чтобы защитить сердце и сосуды в период менопаузы, необходимо:
· следить за весом
· регулярно контролировать уровень холестерина в крови
· больше двигаться, но избегать тяжелых физических нагрузок
· отказаться от вредных привычек
· уменьшить потребление соли и острой пищи, насыщенных жиров, красного мяса
· включать в рацион больше овощей и фруктов, цельнозлаковых круп, бобовых
· соблюдать питьевой режим
· не злоупотреблять крепким кофе
· не подвергать организм резким перепадам температуры – это может привести к спазму сосудов.