Мне часто задают вопрос о переживании чувств. Особенно эмоций, которые вызывают боль: горе, разочарование, злость, бессилие. Я решил приоткрыть занавес над этой сложной темой, чтобы мы вместе могли осмыслить её глубинные слои.
На одной из метафорических карт из колоды "Цвет и Тень" написано: "Горевать очень трудно, и отпускать трудно, если нужда все ещё сильна и всё ещё требует удовлетворения". Сложно отпустить то, что мы так долго несли в себе, что было нашей надеждой, особенно когда речь идет о важных для нас людях, вроде родителей.
Мы часто продолжаем верить в идеальную картину, в которой наши родители преображаются и исполняют свою родительскую роль идеально. Это особенно верно для детей, которые еще не обладают достаточной психологической целостностью, чтобы понять, что родители могут быть ограничены своими проблемами, и все их ошибки не связаны с самим ребенком.
Часто бывает, что чем больше вам не хватало тепла, понимания, поддержки в детстве, тем сложнее становится вам проживать эти чувства во взрослом возрасте. В то время как ребенок, который получал достаточно внимания и поддержки, легко испытывает и выражает свою злость или горе, взрослый в такой ситуации может испытывать трудности.
Для ребенка, который не получил достаточного принятия, горе может быть слишком большим, потому что оно означает столкновение с невозможностью получить то, чего так не хватало: заботу, признание, поддержку от родителей.
Это приводит к ощущению отчаяния, ярости, злости, тоски, депрессии. Сопротивление горю часто подпитывается надеждой, что всё ещё может измениться. Но пока мы не проработаем свои эмоции, пока не "отгорюем" свое фактическое сиротство, эта надежда продолжает держать нас в плену старых сценариев.
Когда мы проходим через процесс горя, мы теряем надежду, которую так долго носили в себе. Это может показаться страшным и ужасающим, но на самом деле это является началом истинного примирения с собой и своим прошлым.
Освободившись от обузы надежды, мы начинаем опираться на свои границы, ценности, желания, достоинства. Мы начинаем полагаться на себя. В этом и заключается истинное значение слов "горевать" и "отпускать" – это не просто переживание боли, это путь к самопризнанию.
Автор: Жеуров Александр Дмитриевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru