Тревога и тревожные состояния в целом, это бич современности. Из каждого утюга кто-то рассказывает о тревоге, известные блогеры, стендап комики и лидер мнений, рассказывают в соц. сетях о там как у них проявляется тревожность, рассказывают о панических атаках и т.д.
В свою очередь, именитые психиатры, психологи и терапевты, учат как с ней бороться или как вылечить. Какие техники необходимо использовать при этом, какие таблетки пить и все в этом духе. Тема действительно очень актуальная и интересная, так что вот мои пять копеек на эту тему).
Тревога сама по себе - это сигнальное чувство, которое говорит о том, что у ее обладателя есть какие-то вытесненные, непрожитые и не интегрированные чувства. Те чувства, от которых он бессознательно старается уйти. Потому что они неприемлемы, либо слишком тяжелы для проживания. Психика, защищая своего владельца, вытесняет недопустимые чувства, но полностью избавиться от них не может. Получается, что эти чувства не прожили и не переработали, а просто спрятали в "чулан" и они от туда периодически пытаются вырваться, громко стуча в дверь этого самого "чулана", что и вызывает ощущение тревоги в большинстве случаев.
Нужно ли бороться с самой тревожностью? Это все равно что лечить зубную боль анальгетиками. Боль временно снимается, но зубы продолжают разрушаться.
С симптомами, разумеется, есть смысл работать, до какой-то степени, но главный объект работы - непрожитые чувства, их проработка и интеграция.
Дорога не близкая и не легкая (опять же очень индивидуально), но в результате того, что человек наконец-то научиться освобождать свои эмоции, жить с ними и интегрировать их - будет значительное снижение тревожности!
Это на порядок улучшит качество жизни.
Так же, в роли очень приятного бонуса, в результате проживания и присваивания своих эмоций, будет общий подъем энергии и физической и психической.
Объясняется это очень просто - на сдерживание эмоций и как следствие на саму тревожность, человек тратит просто колоссальное количество нервной энергии, это в свою очередь, очень сильно изматывает физически.
Резюме: работать необходимо прежде всего над причиной тревожности, а не над симптомами, прорабатывать свои чувствами и эмоциями. Желательно с профессиональными психологами и терапевтами и вы увидитесь, какими могут быть результаты!