В случае, когда вы принимаете добавить в свою жизнь физические упражнения на постоянной основе — миокард начинает постепенно привыкать к новому ритму выброса крови в аорту.
- А ее объем за счет увеличения диастолы увеличивается, попутно восстанавливая саморегуляцию организма, и необходимость в применении гипотензивных препаратов исчезает. Просто? Да!
А что делает таблетка?
1. Ухудшает эластичность сосудистой стенки, так как давление снижается (временно) за счет химического раздражения сосудистой стенки, выключая попутно саморегуляцию организма, «подсаживая» человека на «иглу» таблетки.
2. Формирует у человека неуверенность в силах собственного организма, в том числе «страх за сердце».
3. Создавая иллюзию улучшения самочувствия, плавно ведет человека к аритмии, далее — ИБС и... Об этом лучше не говорить.
Кстати, а как же вести себя во время приступов аритмии, которые тоже могут возникать во время выполнения упражнений при нарушении правил дыхания, ритма приседаний и «передозировке»?
- Вы прощупываете пульс, а он бьется под пальцами с перебоями — то быстро, то вдруг паузы.
Как правило, удары сосудистой стенки по пальцам весьма ощутимы. И в этом случае бояться надо не упражнений, так как при аритмиях сердце просит помочь ему.
Я советую перейти на упражнение «пулл-овер». Главное при этом — ритмичный выдох «Хаа» при одновременной тяге руками из-за головы (И.П. — лежа на спине).
Ритм постепенно восстановится. Приседания я не рекомендую разве что при мерцании или трепетании предсердий (об этом скажет кардиограмма). Но и в этом случае строго под наблюдением врача можно выполнять упражнения типа приседаний.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.