Большинство людей оттягивает поход к психологу до последнего, когда его помощь видится последним шансом на облегчение, по самым разным причинам 🤷♀️.
Например, из-за предрассудков и заблуждений; из-за негативного предыдущего опыта (своего или знакомых); из-за незнания этических принципов работы психологов, которые гарантируют анонимность и безопасность психологической помощи и т.д.
Как понять, что настал тот самый момент? Обычно, человек сам понимает, что самостоятельно справиться с проблемой не может, или об этом ему сообщают окружающие. Иногда, это понимание на уровне ощущений: что-то не так, но не пойму что. Какие же могут быть проблемы? Самые разнообразные, приведу примеры.
📌 Потеря контроля над своими эмоциями: плаксивость, раздражительность, вспышки ярости, слишком сильный страх за свою жизнь или здоровье, неадекватная тревога за детей, боязнь и избегание путешествий и новых мест.
📌 Трудности в коммуникативной сфере: низкая самооценка, неуверенность в себе, сильная зависимость от мнения и оценок окружающих, страх быть в центре внимания, страх перед публичными выступлениями (собеседованиями), боязнь начинать вести соцсети, боязнь ошибаться, отсутствие романтических отношений, частые конфликты.
📌 Проблемы в отношениях с партнером: раздражение, злость, обида на партнёра, назревающий развод, отсутствие диалога, ревность, сексуальная неудовлетворенность, взаимная критика, последствия вскрывшейся измены, желание постоянного контроля над партнером, болезненная привязанность, размытые личные границы.
📌 Навязчивые состояния и мысли: строгое следование ритуалам (например, неизменный маршрут на работу), постоянная уборка квартиры или рабочего пространства, многократное и продолжительное мытье рук, страх прикасаться к определенным предметам, бесконечные возвращения домой проверить замок, утюг, плиту.
📌 Продолжительное угнетенное состояние и сниженное настроение: отрешенность и апатия, безразличие ко всему, отсутствие смысла жизни и желания что-то делать, постоянное ожидание чего-то плохого, панические атаки, последствия психологического насилия (абьюз, буллинг).
📌 Проблемы в детско-родительских отношениях: конфликты с родителями или детьми, дискомфорт в общении с матерью, обида, раздражительность и гнев на детей.
📌 Физические проблемы: нарушения сна (бессонница или сонливость), сомнамбулизм, ночные кошмары, боли без причин, нарушения пищевого поведения, недовольство своей внешностью, зависимости.
Основная цель психологической помощи – улучшить качество вашей жизни, но когда это случится – решать вам! И лучше это сделать не тогда, когда терпеть уже невыносимо, а при самых первых звоночках.
Есть ли у вас вопросы, которые бы вам хотелось обсудить с психологом? Какие темы вам интересны? Если данный материал кажется вам полезным и интересным – дайте знать 🥰
Берегите себя и своих близких ❤
P.S. У меня появился канал в телеграмме, совсем маленький, сейчас там меньше 30 человек. Зато он дает возможность более теплого и близкого общения.
Не сочтите за рекламу, но я знаю, что многие люди, избегающие оставлять комментарии в Дзене, вместе с тем, охотно переписываются в различных мессенджерах.
Так что, добро пожаловать!