Иммунитет – это наша защита от негативного воздействия извне (например, вирусов и бактерий) и изнутри (собственных видоизмененных клеток). Эффективность его работы напрямую зависит от нашего образа жизни. Чтобы иммунная системы работа правильно:
- откажитесь от вредных привычек, если они у вас есть;
- не забывайте проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, вовремя вакцинируйтесь;
- питайтесь сбалансированно. Включайте в меню продукты, положительно влияющие на иммунитет – овощи, фрукты, ягоды, зеленый чай, имбирь;
- чаще бывайте на свежем воздухе и поддерживайте физическую активность;
- высыпайтесь и избегайте стресса.
Правила простые, а польза от их соблюдения – огромная! Помогите своему организму, и он защитит вас от множества проблем.