Депрессия является распространенным психическим заболеванием, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Выявление симптомов депрессии имеет решающее значение для поиска соответствующего лечения и поддержки. В этой статье мы обсудим современную информацию, основанную на исследованиях, о том, как распознать признаки депрессии. Хочу отметить, что самодиагностика никогда не должна заменять профессиональную оценку у специалиста по психическому здоровью. Однако знание потенциальных индикаторов может помочь людям обратиться за своевременной помощью и поддержкой.
1. Стойкое чувство грусти и безысходности:
Одним из основных признаков депрессии является стойкое чувство грусти, пустоты или безнадежности, которое длится не менее двух недель или дольше. Эти эмоции могут мешать повседневной деятельности, отношениям, работе или успеваемости в школе.
2. Потеря интереса к деятельности:
Депрессия может вызвать отсутствие интереса или удовольствия от деятельности, которая когда-то доставляла удовольствие. Хобби, социальные взаимодействия и другие ранее привлекательные занятия могут стать неинтересными или обременительными.
3. Изменения аппетита и веса:
Депрессия может проявляться значительными изменениями аппетита и веса. У некоторых людей может наблюдаться заметное снижение или увеличение аппетита, что приводит к соответствующей потере или увеличению веса. Эти колебания не связаны с преднамеренными изменениями в диете или физических упражнениях.
4. Нарушения сна:
Характер сна может быть нарушен у людей с депрессией. Некоторые могут испытывать бессонницу, им трудно заснуть, спать или просыпаться слишком рано. И наоборот, другие могут столкнуться с гиперсомнией, характеризующейся чрезмерной сонливостью и трудностями при вставании с постели.
5. Усталость и низкая энергия:
Люди с депрессией часто сообщают о стойком чувстве усталости, нехватке энергии даже после минимальной нагрузки. Ежедневные задачи и обязанности могут казаться непосильными или утомительными.
6. Трудности с концентрацией внимания и принятием решений:
Депрессия может повлиять на когнитивные способности, затрудняя концентрацию, принятие решений или запоминание деталей. Это когнитивное нарушение может оказать значительное влияние на работу или успеваемость в учебе.
7. Раздражительность и беспокойство:
Необъяснимая раздражительность, возбуждение или беспокойство являются общими эмоциональными симптомами депрессии. Люди могут обнаружить, что легко разочаровываются, становятся нетерпеливыми или злыми, часто без ясной причины.
8. Физиологические (соматические) симптомы:
Депрессия также может проявляться различными физическими симптомами, такими как головные боли, проблемы с пищеварением, повторяющиеся боли или необъяснимый телесный дискомфорт.
9. Социальная изоляция и/или изоляция:
Депрессия может привести к желанию уйти от общения и снижению интереса к поддержанию отношений. Люди могут избегать социальных взаимодействий, вступать в добровольную изоляцию и испытывать чувство отстраненности от других.
10. Суицидальные мысли или поведение:
В тяжелых случаях депрессии у людей могут возникать повторяющиеся мысли о смерти, самоубийстве или членовредительстве. Эти мысли никогда не должны игнорироваться и требуют немедленной профессиональной помощи или вмешательства эксперта по психическому здоровью или телефона доверия.
Распознать признаки депрессии — это первый шаг к поиску соответствующей помощи и поддержки. Если у вас выявлено несколько из упомянутых выше симптомов, и они сохраняются более двух недель, необходимо проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья или квалифицированным медицинским работником для постановки точного диагноза. Помните, что обращение за профессиональной помощью жизненно важно для разработки эффективного плана лечения и улучшения общего самочувствия
Если вы заподозрили у себя симптомы депрессии или другие беспокоящие вас вопросы по состоянию, то вы можете обратиться ко мне за консультацией. Осуществляю онлайн-консультации по всему миру. По вопросам записи и других организационных моментах, вы можете узнать написав мне в любой удобный для вас мессенджер по номеру : +375 29 106 27 05.
Автор: Евдокимова Валерия Алексеевна
Врач-психотерапевт, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru