Существует такое массовое гипнотическое заблуждение, что весом можно легко манипулировать. И в любой момент, когда мы захотим, соберемся силами, настроимся, мы легко и быстро похудеем до нужной нам заветной цифры. Да, было бы замечательно.
Но... в жизни, как всегда все по-другому: планы рушатся, заказчики подводят, вес не снижается (шучу)
Теперь давайте серьезно.
Сначала вам вопрос: Как вы хотите похудеть: быстро или навсегда?
Угадаю ответ: и быстро и навсегда. Так же? Лично я так хочу.
Замечательное желание, но не реальное. Потому что, как я убедилась на личном опыте и набив немало шишек, это две разные цели и два разных процесса.
☝Быстро! 100% можно быстро сделать цифру на весах меньше. Даже килограмм в день.
Например, я, в пятницу, я забирала маму с работы, зашли в магазин, мама купила багет и мне захотелось. Купила. Плюс еще и кирпичиком маленькую буханочку прихватила.
И что багет я съела сразу. Черный кирпичик к вечеру второго дня. Плюс пачка (150 гр.) вафель шоколадных (так захотелось). Если бы я считала калории, но количество углеводов бы зашкаливало за 200 гр. в день. Встаю на весы - 58 кг (офигеть), но спокойствие, это просто отек от углеводов. Вчера всего этого у меня не было - сегодня уже 57.
Это пример манипуляции цифрой веса на счет углеводов. Они задерживают воду, как и соль. Поешьте много сладкого, потом так пить хочется. Не замечали?
Но это к реальному похудению отношения не имеет.
Когда какая-нибудь реклама обещает минус 10 кг в месяц, то это вот оно и есть. Манипуляция за счет углеводов, воды и мышц. Жир если и уйдет, то мало, очень мало.
Или таблетка какая-нибудь - блокирует вам центр насыщения, и вам не хочется есть, вы едите мало и худеете. Ну, тоже самое. Я так боюсь всяких таблеток. Мне кажется, любое вмешательство в работу нервной системы грозит последствиями. Это как попытаться систему Windos на компьютере изменить, что-то там переписать.
Вывод - быстро похудеть можно. Но последствия есть. Главное потеря мышц - а это наше здоровье и энергичность.
И быстро - это всегда не на долго - вес в 99% случаев вернется
👉 И похудеть НАВСЕГДА - это другой путь. Да, может более долгий, но интересный.
И тут мы уже смотрим в сторону образа жизни, наших привычек. Что ж сейчас мы такое делаем, как живем, что любим, что чувствуем - из-за чего наше тело набрало лишние килограммы.
Что нужно изменить? Какие полезные привычки внедрить, чтоб было по другому, чтоб НАВСЕГДА.
И это не быстро.
Не можем мы в один день стать идеальными - начать правильно питаться, ходить регулярно на тренировки, есть много салатов, ходить на прогулки, при этом еще быть идеальной мамой, женой, работником.
Зх, хотелось бы. Но как раз на один день нас и хватит или на месяц в лучшем случае.
☝ Похудение НАВСЕГДА - это замена привычек и всего образа жизни и образа мыслей.
И делается это постепенно шаг за шагом.
🍏Возьмем к примеру питание: анализируем и смотрим, что можно изменить, чтоб стало чуть лучше.
Сфокусируемся на одном приеме пищи и сделаем его правильным, полезным именно для вас. Внедрим это как привычку и двинемся дальше.
Думаю идея понятна. О привычках я уже упоминала в прошлых публикациях, но еще напишу, тема важная, нужная, интересная.
Так вам быстро или НАВСЕГДА?
Выбор за вами, конечно😉
Зожного всем дня, солнышка и много радостных минут🥦🙃 🌞😎
Всех обняла🤗
С любовью🧡
Что еще почитать по теме:
________________________
Проект @Записки худеющей © 2023
Скачать Конструктор блюд
@Проделки кота Гансика © 2023 - веселый канал о проделках моего кота, который недавно появился в моей квартире)
P. S. Еще мои новые проекты:
@Веселая тренировочка © 2023
@Я знаю: ты сможешь © 2023