Недавнее исследование, проведенное Ратгерским университетом, пролило свет на влияние физических упражнений на контроль уровня глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Исследование показывает, что тип упражнений и время физической активности могут играть решающую роль в управлении уровнем глюкозы в крови. Длительное повышение уровня глюкозы в крови может привести к различным осложнениям. Хотя с диабетом второго типа можно справиться с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений, целью исследования было определить наиболее эффективный подход. Исследователи изучили многочисленные предыдущие исследования и обнаружили, что сочетание аэробных упражнений и тренировок на сопротивление в течение 150 минут в неделю, распределенных на три-пять дней, дает положительные результаты. Также оказалось полезным разбивать сидячий образ жизни короткими сериями упражнений в течение дня, особенно после еды. Кроме того, было установлено, что физические упражнения во второй половине дня бол