Ferra.ru

На самом деле подготовка ко сну имеет большее значение, чем вы думаете. Подробнее об этом сообщила Мэри Бранч, доктор медицины, кардиолог в Cone Health в Гринсборо, Северная Каролина.

Многие преимущества для здоровья ячменя связаны с большим количеством клетчатки в нём. В то же время это зерно богато витаминами и минералами. Снижение уровня холестерина. В ячмене есть бета-глюкан, который затрудняет попадание в кровь холестерина. Одно исследование показало, что это вещество снижает уровень вредного холестерина. Снижение кровяного давления. Согласно одной научной работе, рационы, в которых много бета-глюкана, снижают систолическое артериальное давление на 2,9 мм рт. ст., диастолическое — на 1,5 мм рт...

Сахар может быть добавленным и натуральным. Первый содержится в газировке, конфетах, второй — в фруктах, молоке. Влияет он на организм тоже по-разному. В цельных продуктах (фруктах) сахар содержит также клетчатку, антиоксиданты и питательные вещества, замедляющие усвоение глюкозы и помогающие поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Об этом говорит Пэм Хартнетт, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог, тренер по восстановлению после рака, диетолог. Раковые клетки поглощают глюкозу намного быстрее, чем здоровые...

Согласно новому исследованию, к 2050 году количество случаев болезни Паркинсона увеличится на 112%. Во многом это обусловлено старением населения. На ранних стадиях болезни Паркинсона могут возникнуть следующие восемь симптомов. Потеря обоняния. Это распространённый ранний признак болезни Паркинсона. Запор. Часто он возникает до двигательных симптомов. Тремор. 70−80% сталкиваются с этим признаком. Прерывания сна. Резкие движения во время сна — признак болезни Паркинсона. Изменения в почерке. У людей с болезнью Паркинсона почерк может стать мельче и неразборчивей...

В основном кофе известен тем, что повышает концентрацию и уровень энергии. При умеренном потреблении этот напиток даёт и преимущества для здоровья. Но вот ещё несколько способов сделать его полезнее. Выбирайте более лёгкую обжарку кофе. Это простой способ сделать кофе лучше. Так зёрна сохранят больше полезных свойств. В кофе слабой прожарки зачастую больше антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений. Они также помогают бороться с воспалением, которое может привести к болезням сердца, диабету 2 типа...

Магний и мелатонин обычно принимают при нарушениях сна. Магний помогает улучшить работу мышц и нервов, контролировать давление, уровень сахара в крови и т. п. Также он способствует расслаблению, улучшает сон. Мелатонин же помогает человеку заснуть естественным образом. Учёные обнаружили, что мелатонин действительно улучшает качество сна. Правда, учёные отмечают: для подтверждения этого нужны ещё дополнительные исследования. Что касается магния, то данные о его пользе для сна неоднозначны. Для оценки влияния этого вещества на качество сна необходимы более тщательно спланированные исследования...

Психолог Дарья Дугенцова рассказала, что рост спроса на антидепрессанты не обязательно является поводом для тревоги, поскольку может свидетельствовать о повышении доступности психиатрической помощи. Однако она предупреждает о риске гипердиагностики и ненужного назначения лекарств. Дугенцова считает, что при лёгких формах депрессии альтернативные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, физическая активность, соблюдение режима сна, социальная поддержка и медитация могут быть не менее эффективными...

Эксперт YouTube-канала рассказал, какой флагман на Android, по его мнению, сейчас стоит брать. Для всех из нас важны в смартфоне разные функции. Для автора YouTube-канала THE ROCO это, например, хороший дизайн, минималистичная оболочка без визуального «шума» и кучи функций, а также нормальный телевик. Всем этим требованиям из дорогих устройств отвечает только Pixel 9 Pro XL. OnePlus 13 сейчас стоит в пределах 75 тысяч рублей, Vivo X200 Pro — около 87 тысяч рублей, Pixel 9 Pro XL — около 89 тысяч...

На YouTube-канале NJ Tech выяснили, какой производительности можно ожидать от GTX 1650, RX 580, GTX 1660 в 1080p. В игре STALKER 2 с низким пресетом, TSR Quality удалось получить в среднем 21 к/с (1650), 33 к/с (580 8 ГБ) и 46 к/с (1660). Cyberpunk 2077 тестировалась с графикой Medium. Средняя частота кадров в ней равнялась 37 к/с (1650), 44 к/с (580 8 ГБ), 56 к/с (1660). Hogwarts Legacy запускалась на настройках графики Medium, TAA High. В среднем производительность в этой игре находилась на уровне 46 к/с (1650), 55 к/с (580 8 ГБ) и 62 к/с (1660)...

OnePlus готовится представить сразу три новых смартфона в Китае в первой половине 2025 года, и одним из них может стать OnePlus Ace 5S Pro. Об этом пишут СМИ со ссылкой на известного инсайдера Digital Chat Station. Утечка раскрывает ключевые характеристики устройства. Согласно информации, Ace 5S Pro получит плоский экран OLED размером 6,83 дюйма с разрешением 1,5K (примерно 2560×1600 пикселей) и частотой обновления 120 Гц. Экран якобы использует технологию LTPS (Low-Temperature PolySilicon), которая улучшает энергоэффективность по сравнению с обычными дисплеями...

Lenovo представила новый планшет Tab K9, ориентированный на тех, кто ищет недорогое устройство. Lenovo Tab K9 оснащён экраном с диагональю 8,7 дюйма и разрешением HD+ (1340×800 пикселей). Он поддерживает технологию Dolby Atmos через двойные динамики. За производительность отвечает процессор MediaTek Helio G85. Объём оперативной памяти — 4 ГБ, а встроенной — 64 ГБ, с возможностью расширения через карту microSD. Планшет работает на Android 14. Аккумулятор ёмкостью 5100 мАч поддерживает зарядку мощностью 20 Вт через порт USB-C, в комплекте идёт зарядное устройство...

Пользователи Windows 10 столкнулись с новой реальностью: операционная система, которой пользуются миллионы, становится всё более уязвимой. Приближается дата окончания поддержки — 14 октября 2025 года. После этого Microsoft перестанет выпускать бесплатные обновления безопасности, оставляя компьютеры открытыми для атак хакеров. Статистика показывает, что всё больше людей переходят на Windows 11, но многие остаются на старой версии из-за привычки или неподходящего оборудования. Почему это важно? Обновления...