Ferra.ru

В рамках нового исследования, проведённого специалистами из Департамента диетологии Университета штата Пенсильвания, замена ежедневных перекусов на орехи пекан помогла снизить показатели холестерина и повысить общее качество рациона. Опубликованы полученные результаты были в he American Journal of Clinical Nutrition. В ходе новой научной работы учёные отобрали взрослых, страдающих метаболическим синдромом или подверженных риску его возникновения, и предложили им либо употреблять пекан вместо обычных закусок, либо придерживаться своего привычного рациона...

Научная работа, опубликованная в журнале Nature Medicine, показала: образ жизни и окружающая среда влияют на долголетие сильнее, чем наследственность. Использовались в этом исследовании данные из UK Biobank. Возраст и пол объясняли примерно 50% вариаций в продолжительности жизни людей, когда дело касалось смертности, связанной с болезнями. Но ключевым открытием учёных было другое. Они обнаружили, что факторы окружающей среды в совокупности объясняли только примерно 17% вариаций в продолжительности жизни, а генетика — менее чем 2%...

Многие из нас недооценивают, сколько движения можно добавить в свой день. Для этого не нужно полностью менять образ жизни. Когда это возможно, поднимайтесь по лестнице. Начните с одного-двух пролётов и увеличивайте их количество со временем. Возьмите в целом себе за привычку пользоваться вместо лифта лестницей. Ходите во время разговоров по телефону. Во время длительного разговора пройдитесь по всему дому или вокруг квартала. Паркуйтесь дальше от места назначения. Это простой способ проходить больше шагов в день...

Мотивация к снижению веса достигает пика в понедельник. Однако ограничивать себя в еде в этот день недели не стоит, говорят диетологи. Если вы будете чрезмерно ограничивать потребление калорий в начале недели, это может спровоцировать у вас цикл переедания и отказа от еды. Об этом предупредила Брэннон Блаунт, зарегистрированный диетолог-нутрициолог. Известно также, что недостаточное потребление пищи вызывает тягу к еде, уменьшает уровень энергии...

Apple готовит свой первый складной iPhone, и, согласно прогнозам аналитика Тима Лонга из банка Barclays, его стартовая цена может составить около $ 2300. Это сделает его самым дорогим iPhone в истории, почти в два раза дороже iPhone 16 Pro Max, который начинается с $ 1199. Прогноз цен на новый гаджет был сделан после поездки Лонга в Азию, где его команда встретилась с производителями комплектующих. Он сообщил, что обсуждения о запуске складного iPhone в период с конца 2026...

Киви содержит много витаминов и минералов. Но действительно ли он также улучшает сон? Согласно результатам одного небольшого исследования, употребление киви вечером улучшает сон. Об этом сказал Радж Дасгупта, доктор медицины, специалист по сну в Huntington Health. Люди, которые съедали в рамках эксперимента два киви за час до сна в течение месяца, спали дольше и их сон был более качественным. Другое исследование продемонстрировало, что спортсмены, которые ели два киви за 60 минут до сна, меньше просыпались ночью и дольше спали...

На выставке Mobile World Congress (MWC 2025), прошедшей с 3 по 6 марта в Барселоне, устройства Huawei удостоились 33 наград от различных международных СМИ. Среди отмеченных продуктов – смартфоны, планшеты, умные часы и аксессуары. Наибольшее внимание экспертов привлек складной смартфон HUAWEI Mate XT | ULTIMATE DESIGN, который получил награды за дизайн и функциональность. Флагманский смартфон HUAWEI Mate 70 Pro также оказался в числе победителей – его камера Ultra Chroma XMAGE была отмечена за возможности съемки...

Сервис аренды электросамокатов Whoosh объявил о партнерстве с подпиской СберПрайм. Теперь пользователи, оформившие подписку, смогут получать скидки на поездки и дополнительные бонусы. В рамках сотрудничества новые подписчики СберПрайм получат скидку 50% на первую поездку в Whoosh, а действующие подписчики смогут экономить 10% на всех поездках. Также для пользователей подписки будут доступны бесплатные старты...

Алисса Смолен, диетолог из Нью-Джерси, объясняет: для контроля уровня глюкозы в крови в десертах должно быть сбалансированное количество белка, клетчатки и полезных жиров. Один из примеров такого блюда — греческий йогуртовый батончик с клубникой и шоколадом. Цельномолочный простой греческий йогурт считается отличным источником белка и жира. Вместе с клетчаткой из клубники вы также получите натуральный сахар. Известно, что клубника улучшает уровень глюкозы в крови и уровень инсулина после еды у тех, кто страдает резистентностью к инсулину либо метаболическим синдромом...

Некоторые продукты, содержащие много калорий, могут стать отличным дополнением к сбалансированному рациону. Орехи. Их высококалорийность связана с тем, что в них много полезных жиров. Эти вещества нужны для работы мозга и здоровья сердца. Мелисса Рифкин, зарегистрированный диетолог из Коннектикута, отмечает: миндаль при добавлении в полезную для сердца диету уменьшает воспаление, окислительный стресс у людей с диабетом 2 типа. Яйца. Они полны таких микроэлементов, как холин, витамин B12, витамин D и селен...

Упражнения с собственным весом тоже могут быть эффективными для похудения. Вот какие из них вам точно стоит попробовать. Приседания с прыжками. Они сочетают силовые упражнения и кардио. В результате вы сжигаете жир и приводите в тонус ноги и ягодицы. Выполняйте упражнение в течение 30−45 секунд и отдохните 15 секунд перед переходом к следующему упражнению. Альпинист. Это упражнение укрепляет всё тело, увеличивает частоту сердечных сокращений и сжигает калории. Выполнять всё нужно 30−45 секунд. После этого дайте себе 15 секунд на отдых...

Вирус Оропуш был обнаружен у людей из Канады и США, которые ездили в Боливию, Бразилию, Перу и Кубу. Об этом подробнее говорится в статье, опубликованной в Canadian Medical Association Journal. Симптомы болезни, вызванной вирусом Оропуш, включают лихорадку, озноб, головную боль, боли в мышцах. Инкубационный период при этом — от трёх до десяти дней. Симптомы заболевания длятся два-семь суток и у некоторых могут появляться повторно спустя несколько недель. Передаётся вирус мелкими мокрецами и некоторыми комарами...