Дыши глубже! — слышали такой совет?
Многих удивит, однако постоянное глубокое дыхание — вовсе не является правильным и полезным!
Более того, дышать глубоко в обычной жизни ВРЕДНО! Если вы стараетесь дышать глубоко, то перестаньте это делать!
🤓Константин Павлович Бутейко посвятил свою жизнь борьбе с глубоким дыханием, он считал, что именно постоянное глубокое дыхание приводит ко всевозможным заболеваниям. Его метод фактически носит название ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания.
🚑Что говорит об этом современная медицина? Тут все просто. Есть дыхательный объем легких и равен он в среднем всего лишь 0,5 литра, при том, что жизненная емкость легких примерно ~4,5 литра, а общая емкость ~6 литров.
При емкости легких ~ 6 литров, дыхательный объем в среднем у здорового взрослого в спокойном состоянии всего лишь ~0,5 литра!
А что такое глубокое дыхание? Это максимальное увеличение объема вдыхаемого воздуха. То есть стремление использовать всю жизненную емкость легких (~4,5 литра) в обычной жизни без нагрузки.
К чему приводит такое глубокое дыхание? К гипервентиляции. А гипервентиляция способствует множеству серьезных изменений в теле. Нарушается баланс СО2, клетки перестают получать кислород (да-да, вот так интересно). Меняется кислотно-щелочной баланс.
Можно ли дышать глубоко? Безусловно, да! Во время тренировки, бега, когда нам ТРЕБУЕТСЯ больше энергии! Во время специальных дыхательных практик с опытным инструктором, который точно знает что и зачем он делает (как я 😎).
Полезно ли постоянно в обычной жизни дышать глубоко — однозначно нет, это вредно!
Что делать тем, кто дышит глубоко не специально, а просто не может иначе? Такое случается. Это нарушение дыхания. И у него всегда есть причина во внутреннем состоянии человека. Начиная от сильной стрессовой нагрузки и заканчивая проблемами со здоровьем (дыхательной системой, сердечно сосудистой системой и тд).
С этим можно и нужно работать. С помощью различных дыхательных техник. Постепенно все мои клиенты начинают дышать правильно, природно и эффективно!
Напоминаю, что я дипломированный эксперт в области Осознанного дыхания, работаю по международному стандарту GPBA - Global Professional Breathwork Alliance (Всемирный Альянс профессиональных специалистов по работе с дыханием).
😎Вы можете прямо сейчас начать свой путь трансформаций в моем уникальном дыхательном клубе!
Занятия в нем проходят всего 3️⃣ раза в неделю по 40 минут:
✔️В понедельник мы заряжаемся энергией с помощью дыхания.
✔️ В среду мы высвобождаем накопленное напряжение
✔️ В пятницу мы балансируем нервную систему, учим тело расслаблению. Это позволяет включить восстановительные режимы в теле, запустить процессы самоисцеления!
Эффекты от занятий в клубе рекомендую почитать тут #отзывы
Вступить в клуб можно здесь