Друзья,приветствую!
«Я не могу это сделать, все меня осудят»
😵💫или посмеются надо мной
😵💫или все перестанут меня уважать
😵💫или все перестанут меня любить
😵💫или не знаю, что все со мной сделают
😵💫или никто со мной не станет работать
😵💫или это поставит крест на моей карьере
😵💫или вообще жизнь закончится
Порой в жизни мы сталкиваемся с необходимостью перемен. Мы можем принимать их с радостью или волнением, а можем - с ужасом и отрицанием. И наша реакция на необходимость каких-то поступков и изменений может быть такой, как я написала выше. Кому-то может это знакомо и сейчас
Я как кпт-психолог периодически повторяю своим клиентам: любые изменения нужно начинать с четкого плана 🤍
Бытовой простой пример:
Есть женщина, 40лет, которая с детства хотела поэкспериментировать с цветом волос/прической/одеждой и т.д.
Но в подростковом возрасте запрещали родители, во взрослом - то обстоятельства в виде статуса и соответствия должности на работе, то потом материнство и замужество. И «не солидно». Куда ж без него 😅 Типичный такой сценарий
Первая реакция этой женщины: «все меня не поймут, будут смеяться, скажут «дура», и т.д.»
На вопрос: «А кто эти все?» женщина закатила глаза, предполагая кучу народу!
Мы с ней попробовали написать список: «а кто эти все?»
Понимаете к чему веду? 🙈
В списке оказалось 4 человека.
После этого женщина позвонила этим людям и спросила, реально ли они её не поймут.
Знаете какая оказалась реакция?
🧩мне пофиг
🧩у тебя всё нормально? Может выпьем как-нибудь?
🧩че за вопросы? Тебе делать нечего?
А остальным 8.1млрд жителям Земли, в принципе, безразлично на её прическу и наряд. Причем аналогичная статистика может быть и в том случае, если Ваша проблема и страх гораздо весомее, чем в приведённом примере.
Нет никаких «всех». Есть иллюзия собственной важности. В реальности Вы интересны 1-10 людям.
Эти наши «все» - это ограничивающая страшилка, идущая из детства. Она иллюзия, и выражается через общественное порицание и наблюдение
И еще даю совершенно бесплатный бонус 😄 можете написать список «Какие проблемы от окружающих я могу заиметь, если так поступлю?»
Результат Вас тоже может порадовать 🎯
Автор: Евгения Савченко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru