Найти тему
Диета слезам не верит

Как 29-летняя Тэмми Хэмброу стала известной фитнес-моделью: диета и тренировки австралийки

Оглавление

Тэмми Хэмброу (Tammy Hembrow) – 29-летняя австралийская фитнес-модель, успешный блогер и мама троих детей с отличной фигурой. Ведет личный блог про тренировки в соцсетях, а на ее профиле в инстаграм* более 17 миллионов подписчиков. Цель работы Тэмми – мотивировать и вдохновлять женщин на здоровый образ жизни.

Параметры фигуры Тэмми Хэмброу

Модель получила прозвище “австралийская Кардашьян”. У фитнес-модели тоже есть 4 сестры-блогерши, и эти семейства дружат между собой.

Параметры фигуры фитнес-модели:

  • Рост: 167 см.
  • Вес: 54-56 кг.
  • Объемы: 91-59-91 см.

Австралийская фитнес-гуру Тэмми Хемброу сегодня отличается стремлением к красоте, стройности и здоровью. Родилась она 22 апреля 1994 года в Австралии. Видеоблог Тэмми Хемброу на платформе YouTube: @TammyHembrowofficial, а профиль в инстаграм*: @tammyhembrow.

В детстве австралийка увлекалась занятиями спортом и любила ходить в походы с родителями.

По мере взросления девушка отошла от здорового образа жизни, что сильно сказалось на ее физическом состоянии и внешности. Тогда она всерьез занялась собой, перешла с фаст-фуда на здоровое питание и начала активно заниматься в тренажерном зале.

Ее персональным тренером стал будущий супруг Рич Хокинс. К сожалению, в 2018 году Тэмми рассталась с мужем.

В браке с Ричем у пары родились двое детей – сын в 2016 году и дочь в 2017 году.

Причину развода и детали личной жизни фитнес-модель не разглашает. Отцом третьего ребенка Тэмми Хемброу стал ее парень Мэтт Пул, с которым она состоит в отношениях.

Фитнес-модель стала популярной после того, как стала делиться своими изменениями фигуры во время беременности в соцсети. Тэмми ежедневно выкладывала посты о своей беременности и многим женщинам это было очень интересно.

Биография Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow) – фото из ее профиля
Биография Тэмми Хемброу (Tammy Hembrow) – фото из ее профиля

Ещё больше известности она получила после появления первенца, начав делиться советами, как быстро привести себя в форму после родов.

Своей популярностью она также отчасти обязана одному случаю на вечеринке у модели Кайли Дженнер. В тот день Тэмми стало плохо, и подписчики Дженнер обеспокоились ее состоянием. Многие стали посещать ее страничку в инстаграме* и часть подписчиков так и остались на профиле Тэмми.

Сейчас Хэмброу позиционирует себя как фитнес-модель, модель и счастливую маму, стремясь своим примером замотивировать девушек на счастливую и здоровую жизнь.
-6

У Тэмми Хемброу - успешная карьера фитнес-блогера и годовой доход с 6-тью нулями. Основной её прибылью по некоторым источникам являются деньги от рекламы и собственного бренда одежды. Также знаменитая "фитоняшка" выпустила своё фитнес-приложение.

После третьей беременности австралийская звезда Instagram* снова запустила программу для женщин по восстановлению фигуры после родов.

Тренировки фитнес-модели

Тэмми имеет яркую красивую внешность. Некоторые считают, что она делала пластику груди, ягодиц и лица, но модель эти слухи не подтверждает.

Тэмми Хемброу - фото тренировок из ее профиля инстаграм*
Тэмми Хемброу - фото тренировок из ее профиля инстаграм*

Хэмброу утверждает, что ее тело и фигура – это результат грамотного сочетания диеты и тренировок.

Судя по соцсетям Тэмми, где модель регулярно публикует посты про свои занятия спортом – она и правда усердно тренируется для достижения идеальных форм.

Девушки со всего мира стремятся сделать такую же фигуру, как у Хэмброу, поэтому интересуются ее диетой и тренировками.

Видео с тренировок фитнес-модели:

Вот основные секреты питания и упражнений популярной фитнес-модели:

  • Она занимается спортом в зале от 5 до 7 раз в неделю. Упор делает на силовые упражнения с минимумом кардио.
  • Упражнения выполняет по методике HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировок).
  • При занятиях уделяет основное внимание прокачке мышц пресса и ягодиц.
Хэмброу показывает, как она тренируется - фото из профиля @tammyhembrow
Хэмброу показывает, как она тренируется - фото из профиля @tammyhembrow

Основные принципы диеты австралийки

Австралийская фитнес-гуру внимательно следит за своим питанием. Основную часть рациона Тэмми составляют белки. Из продуктов предпочитает есть овощи, говядину, индейку, орехи, тунец, киноа и рис.

Диета модели основывается на питании только натуральных продуктов без красителей и консервантов. Также для поддержания здоровья и достижения большего результата в тренировках она принимает витамины и минералы.

Судя по фото в соцсетях, грамотная диета и регулярные занятия спортом помогают Хэмброу добиться рельефного и подтянутого тела.

А как вам фигура фитнес-модели - считаете ее красивой? Пишите ответы в комментариях!

Ставьте лайки и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие обзоры фитнес-моделей.

Похожие подборки в блоге

Помечено *-запрещен в РФ.