Тревога - это чувство, которое в нашей жизни практически все испытывали. Кто-то временами ощущает ее, а для кого-то это чувство бывает частым спутником. И конечно, за последние годы мы точно встречались с тревогой. Мы испытывали ее во время пандемии и других неприятных событий экономического и политического характера.
Некоторым людям свойственно самостоятельно справляться со своим тревожным состоянием, а некоторые из нас могут испытывать ее практически на постоянной основе, и это может вносить очень неприятные аспекты в жизнь и мешать.
Хочу отметить, что причины тревоги могут быть и не в детстве, как это принято считать практически со всеми психологическими проблемами. Некоторые исследователи в этой области предполагают, что эволюционный фактор является виновником повышенной тревожности. Эта эволюционная модель уберегала и спасала жизни много лет нашим предкам, защищая от бегущего на человека тигра, волка в лесу, непрошенных гостей. Наша жизнь за последнее время стала сильно отличаться и по нашим улицам не ходят медведи. Но эволюция не успела изменить наши настройки, и мы реагируем тревогой на разные обычные триггеры, которые в нашей жизни не опасны.
Можно ли что-то сделать с детскими причинами или эволюционными? Да, можно! Справится можно как самостоятельно, так и со специалистом.
И, прежде всего, в этом поможет изучение того как именно у вас это работает.
Несмотря на то, что у каждого человека свой индивидуальный набор схем тревоги, все же есть общие моменты, которые бывают свойственны многим, даже тем кто не страдает от повышенной тревожности. Только у тех кто тревожится постоянно эти моменты или правила проявляются с большей интенсивностью и часто на регулярной основе.
Сегодня опишу вам одно правило, которое можно назвать Распознать опасность. Возможно описание поможет исследовать как работает это у вас. Важным аспектом является то, чтобы как можно быстрее распознать опасность, которая угрожает вам. Обычно это происходит очень быстро и незаметно для вашего сознания. Например, если вы боитесь пчел, то проходя рядом с небольшим участком растительности вам будет казаться что они рядом.
Если тревога постоянный спутник, то в такой готовности к опасности человек будет жить постоянно. То есть, человек будет стараться предусмотреть все трудности, которые могут возникнуть, воображая их, думая что это поможет их избежать. Но обычно он просто больше тревожится, испытывает страх. В таком состоянии человек склонен пропускать объективные моменты, концентрируясь именно на воображаемых трудностях.
Попробуйте подумать встречается ли в вашей жизни подобное правило.
Консультации онлайн и очно в Уфе.
Записаться можно по тел.: +79272363760 (Telegram, Whats app)
Автор: Филиппова Нелли Равильевна
Психолог, Онлайн и очно
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru