Печаль, грусть - помогает справляться с жизненными кризисами.
- Печаль возникает во время потери того, что было дорого. Это может быть человек или желания, ожидания, которые не сбылись.
Печаль - возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни.
- Печаль может перейти в тоску и это уже вызывает состояние депрессии, обездвиженности.
Важно выражать эту эмоцию. Её функция плакать.
Шкала интенсивности (минимум–максимум):
Грусть…. Печаль ……Горе………..Тоска (дистресс)
Жизненный стимул – Потеря.
Мимические изменения, телесные проявления:
1. Внутренние уголки бровей подняты вверх
2. Верхние веки: внешние уголки слегка опущены, внутренние уголки приподняты.
3. Рот закрыт, уголки губ опущены, напряжения или натяжения в области рта нет.
4. Неистовые движения, замирание, раскачивание
5. Лицо – удлиняется, бледнеет, рассеянный взгляд, голова висит на втянутой шее.
6. Мышцы вялые.
7. Плач или стон – сокращение мышц вокруг глаз.
Вспомните ситуации, когда испытывали Печаль.
Рекомендую:
Управлять эмоциями - практика, выполните сейчас.
Рассматривали эмоции Стыд, Гнев, Страх. + статьи по этой теме.
Поделитесь своими успехами в осознании этой эмоции. Как вы справляетесь с печалью и чувством одиночества?
В течение недели буду публиковать статьи про одиночество и как с ним справиться, подписывайтесь, оставляйте эту статью в закладках.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены