Сегодня я хочу поделиться с вами своей историей…
Еще несколько лет назад я не представляла свою жизнь без сладкого. Я отказывалась от нормальной еды, чтобы не превысить свой суточный калораж: ела шоколадки, булки и всякую подобную ерунду. Да, мой вес был всегда на нужной мне отметке, НО! Я всегда хотела есть!!! А всё потому что я ела в основном углеводы, да и то простые. Уровень сахара в крови подскакивал, а потом также резко падал. Пэтому после хотелось не есть, а ЖРАТЬ! Благодаря такому питанию, я профукала своё здоровье. Болело практически всё! Болели суставы, болел желчный, ЖКТ убитый в хлам, прыщи и прочие радости. Зато весы показывали нужную мне цифру, а вот зеркало не радовало… Кожа была дряблая, а сил заниматься не было! Еще бы с таким питанием!
Я решила пойти учиться на нутрициолога, только для себя. Ведь я понимала, что делаю что то не так. И тут то все встало на свои места! Я раскрыла для себя секрет, о котором твердят многие, но я почему то не слушала их… Ведь я была подсажена на углеводы, в моей голове не укладывалась эта система, как можно СТОЛЬКО МНОГО ЕСТЬ и оставаться СТРОЙНОЙ! Но я решилась! Я начала питаться СБАЛАНСИРОВАННО.
От сахара и булок оказалось легко отказаться, НО как только я стала набирать калории за 3 приема пищи, перекусы оказались не нужны. Даже когда завтрак и обед были хорошие, на ужин просто чего-то легкого хотелось, и не было чувства голода.
Еще после того как я перестала есть сладкое, бананы и виноград приходилось запивать водой. Тортов и пирожных не хочется. Пробовала - это не так и вкусно! На праздникх в компании я обычно не изображаю фифу, которая ничего этого не ест, поэтому конечно же в моей жизни есть сладкое и бокал вина.
Моё состояние активности улучшилось в разы! Я не валюсь с ног при любой возможности. Вес остался тот же, но кожа стала другой: напитанной и упругой. И это все благодаря питанию, потому что есть силы заниматься, гулять, с ребенком играть на улице в классики или на скакалочке попрыгать.
Волосы на голове начали расти новые! Прыщи прошли! Ну разве булочки и шоколадки стоили этого?
Да, стоит заморочиться и рассчитать не только свои калории, но и норму белков, Жиров и углеводов. А потом еще какое то время рассчитывать все свои приемы пищи в приложении, поезде глаз уже будет сам видеть нормы, да и организм подскажет. Поэтому если вы хотите худеть ЭФФЕКТИВНО и безопасно для организма, оставаться здоровой, с подтянутой, а не дряблой фигурой, то необходимо соблюдать баланс БЖУ. И конечно же дефицит калорий, без этого никак.
Если хотите, то пишите в комментариях мне и я вам всё рассчитаю 💖
А с какими проблемами вы столкнулись на пути к идеальной фигуре?