Эмоции это естественное состояние человека. Это проявление биоэнергетики при помощи, которой человек взаимодействует с окружающим миром. Если человек зажат и неуверен в себе, то он может выражать эмоции только на внешние раздражители, а значит, любые неодобрительные слова или плохая новость могут выбить его из колеи.
Эмоциональность позволяет человеку стать полноценным существом. Он может общаться с другими, творить, ведь без эмоций это невозможно. Если, например человек попала в аварию, и у него травмировался мозг, то он лишался эмоций и не мог сделать нужный выбор, так как логика тут не помогает.
Когда эмоции очень сильные, то человек попадая под их влияние, может совершать необдуманные ошибки, поступки. Потом он о них сожалеет.
Если научиться грамотно, управлять эмоциями, то проблем в жизни станет намного меньше. Не стоит слушать некомпетентных блогеров, которые говорят о том, что нужно блокировать эмоции, загонять их вовнутрь или натягивать поверх злости фальшивую улыбку хорошего настроения. Такие зажатые эмоции бьют по организму, вызывая еще более сильный стресс.
Что еще не стоит делать с эмоциями
Например:
Идти у них на поводу. Орать в ярости, дрожать от страха или биться в истерике. Человека просто перестанут воспринимать адекватно;
Перекладывать на эмоции свои ошибки в жизни. Устал, поэтому накричал, не выспался, поэтому разозлился. Иначе эмоции начнут управлять человеком;
Не надо пытаться находиться в позитивном настрое, даже если это не так. Когда человек накручивает себя искусственно, он истощается энергетически. Хотя кажется жизнерадостным и приветливым внешне.
Чтобы не поддаваться эмоциям, нужно их контролировать.
Как именно управлять эмоциями
В первую очередь следует разобраться, какая именно эмоция сейчас присутствует. Задаем себе вопрос, что происходит? Например, это злость, что времени мало, а сделать надо много. Можно перевести эмоцию на тело. Например, сжимать его и расслаблять, пока эмоция не отпустит. Можно контролировать на вдохе-выдохе. При бурной эмоции, когда она захватила полностью, вместо того. Чтобы наорать ан человека следует глубоко вдохнуть, и медленно выдохнуть. Иногда специалисты рекомендуют представить эмоцию, визуализировать. После этого можно, например, представить, как она переливается из стакана в стакан, меняет форму, цвет. Пока мозг занят фантазированием человек успокаивается.
Если человек полностью владеет своим телом, то он умеет испытывать эмоции тогда, когда он этого хочет и сколько хочет. Это длительная практика и не каждый владеет ею.
Групповая проработка «Страх. Тревога. Депрессия ». 3 психолога помогут вам избавиться от проблем. Присоединяйтесь по ссылке http://t.me/Psychology_depression_bot
Автор: Алёна Андреевна Самортова
Психолог, Психолог-онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
