Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, гласит старинная пословица. Но не только к сердцу, и не только мужскому. Через желудок проходят все пути, ведущие, в том числе и к мужскому здоровью, и к женскому счастью.
Необязательно дожидаться возникновения проблем с эрекцией. Нужно просто постоянно поддерживать себя в форме. Для этого достаточно будет ввести в рацион питания несколько важных продуктов и вести здоровый образ жизни.
Разрывная мощь
Комплект витаминов, в том числе тактического боеприпаса В1 (тиамина), стратегические запасы марганца, селена, магния, триптофана — это все гранат. Он заслуженно считается растительной виагрой. Не нужно только совершать марш-бросок на рынок и сметать прилавки с этим фруктом. Перебор — не выигрыш!
Для того, чтобы активизировать белые кровяные тельца, снизить в крови уровень сахара и холестерина, а значит обеспечить уверенную потенцию, достаточно употреблять по половинке граната три раза в неделю, желательно с косточками. Положительное влияние на работу предстательной железы и профилактику аденомы простаты, можно рассматривать, как сопутствующие эффекты.
Секрет Щелкунчика
Можно не запоминать такие медицинские термины, относящиеся к орехам, как ангиопротектор, антиоксидант, улучшение реологии тромбов или замедление апоптоза. Достаточно помнить две факта — орехи содержат витамин молодости E и съедать их нужно ежедневно по 25-35 граммов, желательно с медом. Неважно, какие орехи вам достанутся сегодня. Фундук, пекан, макадамия, грецкие и кедровые орешки — все хороши!
Здорово, бык!
Для стабильной потенции мясо необходимо. Лучше всего — постная говядина. Именно она изобилует железом, которое способствует синтезу гемоглобина, снабжающего организм кислородом, которые… Дальше, надеюсь, понятно. Как говорила Клеопатра: «Мужчина должен есть говядину минимум три раза в неделю». Хотелось бы уточнить, что в полезна говядина вареная, без жареной канцерогенной корочки. Лучше всего приготовить мясо на пару. Говядина в пельменях и пирогах тоже приветствуется.
Как рыба в воде
Для повышения иммунитета, активизации умственной деятельности, выносливости, а значит и улучшения настроения и готовности к подвигам — нужно ввести в свой рацион рыбу. И, в отличие от постного мяса, рыба должна быть жирной. Пусть ее будет немного. Два-три раза в неделю по 150-200 граммов. Лосось или скумбрия, анчоус, сардина или сельдь — не так важно. Главное, чтобы блюдо было вкусным и было насыщено омега-3 жирными кислотами.
Икра и молоки тоже должны занять место в вашем меню. Содержащиеся в них вещества увеличивают количество и подвижность сперматозоидов.
Чао, бамбино!
Горячие сицилийские парни не зря дали плодам томата прозвище — сеньор помидор и относятся к этому овощу с большим уважением.
В любом блюде помидоры благотворно влияют на мужскую потенцию. Свежие, печеные, тушеные, вареные, в составе пиццы или салата, в виде освежающего гаспачо или безалкогольного коктейля, помидоры содержат ликопин — антиоксидант с уникальными антиканцерогенными свойствами. Он снижает риск развития простатита и способствует лечению мужского бесплодия.
Растущая сила
Как правило, самый доступный и эффективный афродизиак — растет на огороде. Шпинат — хранилище жирорастворимого витамина Е, незаменимого для потенции и сперматогенеза.
Свекла и свекольный сок нормализуют работу сердечно-сосудистой системы и способствуют регуляции эректильной функции.
Лук и чеснок значительно улучшают потенцию, но побочный эффект в виде резкого запаха оставляет право выбора этих средств за вашим партнером.
Употребление руколы повышает выработку оксида азота, одного из медиаторов эрекции.
По щелчку
Тыквенные семечки содержат в достаточном количестве цинк, магний, фосфор, калий и целый комплект витаминов A, B, C, E, K, F. Регулярное употребление тыквенных семечек нормализует работу многих систем организма, в том числе и функцию предстательной железы.
Кроме того — щелканье семечек помогает бороться со стрессом и улучшает потенцию опосредовано — при психогенной форме нарушения эректильной функции.