Похудеть можно практически не прикладывая усилий, и не ограничивая себя. Всё дело в холецистокинине.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о двух простых способах снижения веса. Для того, чтобы похудеть нужно особым образом пить воду и готовить первое, пишет "Правда.ру".
Врач рассказала, что для похудения нужно задействовать особый гормон. Павлова рекомендовала ежедневно за 30-40 минут до обеда выпивать стакан теплой (или горячей до 50°С) воды. Это активизирует гормон сытости холецистокинин.
Также важно также есть на обед суп. Он должен быть в меру жирным и содержать твердые частицы, которые необходимо тщательно пережёвывать.
Горячий суп (борщ, щи, уха или любой овощной на мясном бульоне) тоже помогает вырабатываться холецистокинину,
- говорит Павлова.
При этом эндокринолог не одобряет супы-пюре. Важно давать нагрузку на зубы, потому что если медленно жевать, то быстро насытишься. Кроме того, супы-пюре быстрее перевариваются и вызывают меньшую потерю энергии. Это означает, что в них сохраняется больше энергии, чем нам хотелось бы.
Любителям, не способным отказаться от супов-пюре, рекомендуется добавлять в пищу немного растительной клетчатки (хотя бы зелени) или сухариков. И хорошо пережевывать пищу.
Ранее Царьград.Казахстан писал, что названы способы, реально помогающие избежать угрозы инсульта и инфаркта.