Выпадение волос — распространенная проблема, которая может иметь множество причин, включая недостаток питательных веществ в рационе. Дерматолог Энризза П. Фактор назвала противовоспалительные продукты, которые способствуют здоровому росту волос и предотвращают их выпадение. Об этом пишет американское издание She Finds.
Шпинат
Зеленый овощ богат полезными питательными веществами, содержит фолиевую кислоту, железо и витамины А и С, рассказала доктор Фактор.
Шпинат, по словам эксперта, также является растительным источником железа, которое нужно для роста волос. Железо помогает красным кровяным тельцам переносить кислород по всему организму, подпитывая метаболизм, а также способствуя росту и восстановлению.
— Шпинат обеспечивает организм достаточным количеством железа, фолиевой кислоты и кальция, также полезен для ногтей и кожи, — заключила специалист.
Орехи
Орехи помогают владельцам редеющих волос укрепить их локоны и оздоровить организм в целом. Они уменьшают воспаление и снижают риск развития сердечных заболеваний.
Яйца
Яйца оказывают противовоспалительное действие на организм, богаты цинком, селеном и другими полезными веществами для роскошной шевелюры, объяснила врач.
Авокадо
Авокадо и масла, приготовленные из этого овоща, содержат витамин Е.
— Авокадо — источник незаменимых жирных кислот. Они не вырабатываются организмом, но являются важными строительными блоками клеток. Дефицит незаменимых жирных кислот связан с выпадением волос, — пояснила специалист.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Проникает в клетку и останавливает рост опухоли: как коронавирус может вылечить рак
Оправдаться не получится: какое наказание грозит воспитательнице, ударившей ребенка проводом