Без ложной скромности можно сказать, что тема самооценки во все времена будоражила умы человечества 🤓 Ведь она напрямую влияет на многие очень важные сферы жизни и в том числе на успешность человека. А "Успешный Успех" - это та самая заветная мечта, которую в наше время возвели в абсолют.
Разумеется, все хотят поднять эту самую самооценку. Хоть бы один хотел понизить😅 Прямо представил эту картину, где-то в параллельной вселенной - Приходит человек и говорит - дело в том, что я слишком высокого о себе мнения. Причем вы знаете, абсолютно необоснованно. Мне бы поскромнее как то стать, а то окружающие немножко устали да и сам себя подбешиваю😁.
В общем, это я к тому, что если есть спрос на какую-то услугу, то и предложение не заставит себя долго ждать). Из каждого электроприбора очень именитые психологи, лайф-коучи и другие специалисты народных профессий, наперебой рассказывают как же важна Она (самооценка) и как ее поднять из той канавы, где она валялась все эти годы)).
Тут вам и книги, которые кричат - Просто сделай! И всевозможные тренинги, которые учат мужчин быть Альфа, а женщин.. ну наверно тоже Альфа (я не силен в греческом алфавите, так что подставьте там нужную букву в комментариях😏). И потом все эти Альфы выходят с тренинга и выясняется, что этого бешеного заряда мотивации, от того харизматичного тренера, хватает не надолго и жизнь опять все расставляет на круги своя.
Шутки в сторону, господа и дамы, усаживайтесь поудобнее, сейчас будут мои пять копеек на эту тему😉. Текста много, так что придется разделить статью на два поста.
Что же такое Самооценка, как она формируется и какая бывает?
Самооценка - это термин не профессиональный, а больше бытовой и дальше я буду рассматривать самооценку, исходя из психоаналитической концепции Ложного и Истинного Я. Но для начала давайте поговорим о самом термине Самооценка и немного его раскроем.
Из самого слова и так понятно что это оценка себя человеком. То есть как мы себя оцениваем или относимся к себе. Как она формируется? Мы ее сами формируем или нам ее формирует окружение? Давайте разбираться.
Во-первых, можем ли мы вообще понять, что такое оценка без других людей? Вся наша психики дифференцируется, формируется и развивается, только при взаимодействии с другими людьми. То же самое и с самооценкой в частности.
Начинается это все, разумеется, с нашего рождения и взаимодействия с нашим самым первым объектом - Матерью. Чуть позже подключается Отец, потом увеличивается влияние братьев и сестер (здесь важна разница в возрасте) учителей, тренеров и сверстников.
Самое большое влияние оказывает на формирование ощущения себя, как мы все понимаем, мать. Если мать нам прививает чувство безопасности, безусловной любви и нужности, то это дает нам первые и самые важные (базовые интроекты/шаблоны отношений меня и другого человека) зачатки самоощущения и естественно адекватной самооценки.
Если же мать была к примеру, холодная (функциональная), то есть хорошо выполняла функции жизнеобеспечения (ребенок накормлен, напоен, пеленки сухие, не болеет), но не проявляла искренней любви, теплоты и интереса к ребенку, то у него не будет формироваться ощущение, что он любим и ценен. И это уже путь к формированию заниженной самооценки и еще ряда других патологических процессов в психике. Если мать была гиперопекающей, то возможно формирование завышенной самооценки (как один из вариантов), которая потом очень сильно пострадает во время социализации.
Нужно понимать, что после закладывания самых первых и самых главных основ самоощущения человека его родителями, наступает период социализации, где эти процессы формирования продолжаются, но уже при взаимодействии с другими людьми.
Какая самооценка бывает?
Бывает адекватная, завышенная и заниженная. Адекватная самооценка позволяет человеку быть в контакте с собой, понимать и принимать себя, знать свои сильные и слабые стороны, тем не менее иметь четкое и устойчивое положительное отношение к себе, без ухода в чрезмерное самолюбование и превосходства над другими, как при завышенной самооценке.
Человек с заниженной самооценкой всегда недоволен собой и постоянно считается себя недостойным, недостаточно хорошим для того чтобы его любили, уважали и ценили, недостаточно хорошим, для того чтобы реализовываться, самовыражаться, зарабатывать деньги, достигать результатов, строить отношения с противоположным полом и т.д.
Хотелось бы подробнее изучить оценочный механизм, который уже сформирован у человека. Ведь если мы поймем как это устроено, мы сможем на это влиять.
Чтобы понять как все устроено, предлагаю поговорить про наше "Я" в широком смысле. В психоанализе, есть такие понятия как Ложное Я и Истинное Я.
Истинное Я - это образом или даже назовем это состоянием в котором, вы находитесь с собой в максимальном контакте, и на самом деле понимаете, какой вы и чего хотите, какие истинные потребности у вас есть. Можно сказать, что приход к Истинному Я это потенциальное состояние, в котором вы сможете максимально реализовать себя настоящего и свое предназначение.
Ложное Я - это некий фантазийный идеальный образ себя, который чаще всего недостижим в принципе и носит защитный характер.
Этот образ не имеет ничего общего с нами настоящими. То есть это тот собирательный образ супермена, которым ты должен быть или той невероятной красоткой сердцеедкой или тем невероятно умным во всех областях знаний человеком или супер бизнесменом, или супер родителем и т.д.
Весь образ Ложного Я, состоит из страхов о том, что если мы не будем супер сильными умными, бесстрашными, успешными, красивыми и прочее, то случиться что-то непоправимое. То есть Ложное Я, как я уже упоминал выше, выполняет защитную функцию, по той причине, что мы настоящие, как будто бы, можем просто не выжить в этом мире.
Причем человеку сложно заметить свое Ложное Я. Оно в слепой зоне. Мы воспринимаем его установки как свои собственные и настоящие. Как та маска, которая уже приросла к лицу и мы ее не замечаем.
Как ощущается влияние Ложного Я?
Есть установка следовать образу (быть кем-то), кем человек по факту не является. В случае отступления от этого образа, человек сам себя ругает и "грызет" за любую неудачу, после вспышки этой аутоагресси наступает депрессивный период, когда он чувствует себя подавленным и ничтожным.
Так вот заниженная самооценка, напрямую зависит от нашего внутреннего сравнения Я Идеального с Я Реальным. Именно это несоответствие мы очень болезненно ощущаем, с последующим самобичеванием и бессознательными нападками на себя же. Внутренний наказующий объект начинает "грызть" наше Истинное Я.
Ощущая эту ничтожность - у человека, всегда будет негативная оценка себя.
Несколько рекомендаций о том что с этим делать или как прийти к своему Истинному Я, читайте в следящей статье, которая будет опубликована в ближайшее время.
Спасибо, что проявили интерес к материалу).
Изображение от lookstudio на Freepik
Изображение от kues1 на Freepik
Записывайтесь ко мне на индивидуальные консультации или на группу по тел. 89500776757 (Ватсап, Телеграм, Вайбер). Буду рад помочь вам.
Автор: Дульянинов Александр Юрьевич
Психолог, Психолог Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru