Просто худею. День 134.

Доброго времени суток. После вчерашнего небольшого загула, я снова в ряду худеющих. Все считаю и фотографирую.

На завтрак был творог со сметаной и молоко.

Перекусила батончиком мюсли.

На обед суп с грибами.

Полдник стакан кефира.

На ужин томаты черри, голень куриная запеченная и запеченные на гриле кабачки.

Такие вот тарелочки имели место быть. Всем удачи и здоровья.

Завтрак творог 5%-200гр., сметана 10%-35гр., молоко 2,5 %-205гр. К-390,9 Б-39,96 Ж-18,63 У-14,25.

Перекус мюсли яблоко-40гр. К-150,4 Б-2,4 Ж-4,8 У-0,0.

Обед суп с грибами-450гр. К-367,74 Б-31,91 Ж-14,67 У-26,87.

Полдник кефир 3,2 %-200гр. К-112,0 Б-5,6 Ж-6,4 У-8,2.

Ужин томаты черри-52гр., голень куриная запеченная-70гр., кабачки запеченные-128гр. К-205,83 Б-14,96 Ж-9,96 У-12,21.

Всего за день К-1226 Б-94 Ж-54 У-61.