Начало моего марафона - здесь:
Сегодня отвеса не было) Да и слава богу) Мне торопиться некуда, у меня есть ещё два вагона времени) Так что продолжаю свой поход за идеальным весом - питаясь на 1800 калорий и вышагивая по 15 тысяч шагов ежедневно.
----------------------------------------------------------------------------------------
Традиционное утреннее видео - Доброе утро, Планета! Завтрак в Кафе у Светланы 🔥 Ленивая ачма 😋 - как показывает практика, заходит многим. Вот, например, один из комментариев:
Знаете... Я давно уже не гонюсь за количеством подписчиков) Я просто живу свою жизнь так, как мне хочется. И если кому-то моя жизнь нравится и кому-то мой позитив приносит пользу, то я очень рада. Я знаю, что живу в полной гармонии с собой, с природой, с жизнью. Я знаю, что моя Вселенная просто создана для того, чтобы я была счастливой. И я всегда делюсь с вами только самым лучшим.
Благодарю тебя, Вселенная! За всё, чем ты одариваешь меня.
------------------------------Перехожу к своим тарелочкам:----------------------
Завтрак:
Ачма ленивая (200г), огурец (55г), перчик болгарский (33г), помидор (48г), оливки с лимоном (22г), нектарины (188г) и чай со сливово-апельсиновым джемом (24г)
Калораж завтрака: 573/29,8/24,7/54,2/5,3.
Завтрак был настолько вкусным, что мне было по барабану, сколько там калорий) Я вам честно скажу - оно того стоило) Да и умею я сбалансировать свою еду на весь день так, чтобы "не было мучительно стыдно за бесцельно прожитые годы")))
----------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака я отправилась на рынок, где сняла для вас видео. Потом купила много зелени и много хлебобулочных изделий) И ещё свои любимые пельмешки)
После рынка я пришла домой, бросила пакеты и побежала в ХозМаг (райпо). Там в конце месяца по четвергам дают 15% скидку на все товары. Люблю высматривать "что-то дозарезу мне нужное" и покупать со скидкой) Сегодня я тоже не ушла без покупки) Взяла себе новую "скатёрку" на кухонный столик, как раз по моему размеру - 100х60. Как-нибудь обязательно покажу вам. Но самое главное - там была одна чайная пара, мимо которой я пройти не смогла) За полную стоимость, наверное, не взяла бы, а с пятнадцатипроцентной скидкой - почему бы и да)
Перекус:
Кофе и ватрушка творожная с изюмом (76г)
Калораж: 195/8,7/4,6/30,4.
Вот эта самая чайная пара - лёгкая, воздушная, изящная. На обороте написано "Imperial Porcelain 1744 St. Petersburg. Уж не знаю, правда ли это ИФЗ, но по виду очень даже похоже) Как вам? Нравится?)
Как думаете - какова полная стоимость чайной пары?)
Обед:
Пельмени (200г) с зелёным луком (13г), укропом (6г) и сметаной 15% (28г)
Калораж: 573/29,8/24,7/54,2/5,3.
Уже все знают, что я люблю наши райповские пельмени) И когда погода нежаркая, а даже наоборот - прохладная - я очень люблю сварить пол пачечки пельмешек, а потом есть их ложкой, как супчик) Сдобрив солькой, перчиком горошком, зеленью и сметаной. Это очень вкусно и очень сытно. И по БЖУ - просто песня)
Полдник:
Кофе и пахлава (30г)
Калораж: 109/2,2/5,9/12/0,8.
Что может быть вкуснее?) Для меня - только кофе с мороженым) И то - не вкуснее, а равнозначнее) Ещё на один разочек осталось Эльмириной пахлавы - и всё. Потом буду только вспоминать, как это было вкусно.
Друзья!
А чем любите перекусывать вы? У вас на перекусы (если таковые имеются) напитки с вкусняшками или полноценный приём пищи?
Ужин: (без фото)
Греческий йогурт (250г) и 2 яблока (280г)
Калораж: 305/21,1/6,1/35,7/11,2.
Давно у меня не было такого ужина) А сегодня я с самого утра размахнулась, поэтому ужин "скромный")
Итог за день по ТК:
Неплохо) Хотя можно было и лучше))) Это я про клетчатку)
----------------------------------------------------------------------------------------
Про зелень.
Друзья!
Как вы заготавливаете на зиму зелень? Солите, сушите или морозите?
----------------------------------------------------------------------------------------
Про отчётную пятницу марафонушек-похудышек.
Завтра последняя пятница месяца. А это значит, что мы с вами не только взвешиваемся, но и снимаем объёмы. Все помнят?)
Встречаемся завтра утром в 8.00.
----------------------------------------------------------------------------------------
Кто, как и я, заморочился с красными труселями?)
На этом всё. Увидимся утром! Сначала на канале со Светой по-соседству.
Пока-пока, мои дорогие Леди! Ловите все по поцелуйчику! 💋💋💋