Просто худею. День 120.

Доброго времени суток. 🙂 Сегодня на удивление не было дождя. Но все равно пасмурно и прохладно.

На завтрак особо ни чего не придумывала.Листья салата с помидорками черри, 2 варёных яйца и отварное филе куриное.

Перекусила овощными маффинами. Было вкусненько.

На обед овощной суп с ржаным хлебом.

На полдник похрумала яблочко.

Поужинала ветчиной из индейки и ржаными хлебцами.

Вечером стакан молока.

Завтрак листья салата-30гр., помидоры черри-80гр., куриное филе отварное-150гр., яйцо отварное-120гр. К-422,0 Б-63,08 Ж-19,92 У-3,66.

Перекус овощные маффины-164гр. К-120,03 Б-6,28 Ж-5,58 У-10,79.

Обед суп овощной-450гр., хлеб ржаной-61гр. К-361,11 Б-24,05 Ж-11,31 У-45,84.

Полдник яблоко-182гр. К-85,54 Б-0,73 Ж-0,73 У-17,84.

Ужин хлебцы вафельные ржаные-13гр., ветчина из индейки-89гр. К-204,35 Б-12,12 Ж-11,15 У-13,88.

Вечером молоко 1,5 %-200гр. К-88,0 Б-5,8 Ж-3,0 У-9,6.

Всего за день К-1281 Б-112 Ж-51 У-101.