Часто после нервного перенапряжения человек чувствует себя «разбитым», ничего не хочет и не чувствует. Иногда нет сил даже встать с кровати. А на календаре среда. Знакомо? Как вы уже догадались, сегодня поговорим об апатии, которая очень любит посещать нас в самый неподходящий момент.
Разобраться в сути этого явления, его отличиях от похожих состояний и причинах возникновения поможет уже знакомый нам доктор психологических наук, профессор ГУУ Ирина Соколовская – настоящий знаток душ человеческих.
Когда говорят об апатии, то на ум сразу приходит яркий пример из родной литературы. Конечно же, я говорю о романе «Обломов», давшем нам целое понятие «обломовщина». Желающим узнать больше про апатию посредством увлекательного чтения, рекомендую перечитать это уникальное произведение.
Вернемся к психологии.
Прежде всего, ставя кому-либо подобный диагноз, следует отделить от предполагаемой апатии лень и депрессию, поскольку некоторые симптомы этих «красавиц» схожи.
Отличие от лени: при апатии у человека наступает паралич почти любой деятельности, в то время, как лень избирательна, что-то делать не хочется, а другие призывы вызывают бурную реакцию. пример: «не хочу учиться, хочу жениться».
Отличие от депрессии: апатичное поведение характеризуется сглаженными эмоциями, как положительными, так и отрицательными, а при депрессии преобладают негативные реакции (грусть, печаль, подавленность).
Отделив зерна от плевел, перейдем к причинам возникновения этого состояния. Читаем в справочнике: «…может возникать на фоне психологических проблем, органических поражений головного мозга, психических болезней, носить соматический характер».
Очертим ряд психологических причин возникновения апатии, не рассматривая психопатологии.
1. Усталость и перегрузка информацией. Современный мир полон информационного шума. Если человек долго находится в состоянии информационной перегрузки, то мозг не может эффективно обрабатывать новую информацию и поддерживать внимание и интерес на должном уровне.
2. Резкие или травмирующие изменения в жизни. Например, актуальный случай: человек уезжает жить в другую страну, не зная ни языка, ни культурных кодов, не обладая ходовой профессией. Велика вероятность, что он капитулирует перед возникшими сложностями, которых не было в прежней устроенной жизни. И в ответ на ситуацию может возникнуть апатия. Которая может сыграть и позитивную роль: смягчит травму, защитит нервную систему от «перегрева».
3. Сильный стресс и эмоциональное истощение. Если постоянно находиться в напряженном состоянии и не иметь возможности отдохнуть и восстановиться, то мозг и тело испытывают значительную перегрузку, что может вызвать потерю интереса и энергии.
Есть еще и более коварный вариант – «скрытая апатия». Чаще она присутствует у людей со сложившейся жизнью, в обыденном круговороте не замечающих снижения своего психологического тонуса и, как следствие, угасания целей, деловой агрессии, ухода от больших проектов.
Выявить скрытую апатию можно самостоятельно, методом самоанкетирования. Возьмите чистый лист бумаги и запишите основные задачи, которые вы решили в прошедшем году и, скажем, лет пять назад. Если списки заметно различаются в сторону понижения, это повод для размышлений.
Бывают ситуации, когда апатия сменяется приливом сил при перемене какого-то жизненного компонента. Вспомним грусть романтичного мушкетера Арамиса, долго не получавшего вестей от своей возлюбленной герцогини и решившего по сему поводу уйти в монахи. Однако приезд Д*Артаньяна, доставившего другу желанное письмо, все изменил: монашество было отложено, и мушкетерская тройка вновь поскакала навстречу приключениям.
Самое простое, что можно сделать, чтобы выйти из апатии, – это разрешить себе погрустить какой-то короткий срок, например, 1 сутки. Позволить в это время дольше поспать, возможно, получить спа-процедуры или просто полежать в кровати. После чего написать план желаний и путь их реализации. Это должно помочь снять нервное напряжение и почувствовать вкус жизни.
Какая познавательная лекция: получилось не только разобраться в сути апатии, но и вспомнить великие литературные произведения, и даже составить некоторые планы на выходные. Следует признать, что общение с психологами ГУУ всегда полезно и увлекательно.
Еще больше полезной информации вы найдете на сайте Государственного университета управления.
