Потребность в признании — важная часть в становлении личности и его реализации в жизни. Стимулирует к росту в профессии, к повышению уровня компетентности. Это потребность в самоуважении и собственной значимости в социуме.
Каким бывает признание и как его не переоценить, расскажу в статье. И приведу в пример свой опыт.
Благодарность — как прототип признания
У людей с депрессивным и тревожным расстройствами крайне низкий уровень самооценки. Так говорят психиатры. И одним из методов психотерапии является письмо благодарности себе или другим людям.
Любая благодарность сопряжена с положительными эмоциями. В этот момент человек переключается от отрицательных мыслей — обиды, зависти, злости. Логично признать, что и эмоциональный фон повышается. А значит, если благодарить кого-то, равно как и слышать слова признательности в свой адрес, можно значительно перестроить самооценку.
Зачем человеку признание?
Личность человека утверждается за счёт собственных проявлений. А признание является оценкой личных качеств и достижений.
Человеку важно передавать свой опыт, делиться чем-то уникальным, оставлять свой след в социуме. Так проявляется его значимость в обществе.
Чтобы двигаться в карьере и понимать, что рост идёт в правильном направлении, человеку нужно одобрение более опытных коллег. Так он не опускает планку, а, наоборот, повышает уровень мастерства.
Однако и тот факт, что его кто-то и когда-то недооценил, может быть движущей силой в развитии. Таким образом человек добивается высот, чтобы доказать обратное.
Болезненная тяга к признанию
Если у человека низкая самооценка, есть риск, что признание станет самоцелью. Индивид будет действовать для того, чтобы его заметили и выделили. Причинами могут быть обесценивание его заслуг родителями в детстве. Или постоянная критика со стороны близких людей.
Я отношусь к категории таких людей. Мне присущи эмоциональная ранимость, обидчивость. Промахи и критику воспринимаю довольно тяжело. Мне важно быть отмеченной. Поэтому постоянно что-то доказываю сама себе, чтобы понимать, что я молодец.
Довольно часто преследует синдром самозванца. Когда встречаю признание от коллег-профи, возникает ощущение, будто это происходит не со мной.
Вероятно отсюда мой неудержимый трудоголизм, желание добиваться высот в любом деле, за которое берусь. Я делаю либо на «отлично», либо никак.
Как научиться не переходить грань?
Прежде всего постоянно над собой работать. Важно понимать, где вы себя недооцениваете. И то, что вы достойны гораздо большего.
Например, я позволяю себе допускать ошибки, но при этом не катастрофизирую ситуацию.
Переключать фокус внимания с внешней любви на внутреннюю. Важно понимать, что главное — признание самого себя. Это чувство должно идти изнутри. Тогда и не будет такой болезненной потребности в признании извне.
И ещё — понимайте и принимайте свои заслуги. И хвалите за каждое достижение.