На просторах интернета можно встретить миллионы упражнений. Как от добросовестных тренеров (хореографов), так и не очень. Каждый выбирает свой путь: вникать, изучать и делится грамотной информацией или же это не так важно.
На мой взгляд уже достаточно сложно изобрести «велосипед», существует масса базовых упражнений, который в последствии каждый тренер адаптирует под своих учеников иди спорт.
Но все же есть правила которым надо следовать во избежании того, что можно навредить горазд больше, чем помочь. Сами по себе базовые упражнения нейтральны, они не плохие и не хорошие. Важна подача, объяснение, цель упражнения и так долее.
Можно ли найти урок на ютубе и заниматься по нему? Можно! Но нужно понимать знает ли свое дело тренер на 100%, может ли он донести цели, задачи и грамотность тренировки.
Я как специалист в области фигурного катания, создала курс по растяжке нацеленный именно на фигуристов. Целью тренировок является не только растяжка необходимых групп мышц, но и подводящие упражнения к элементам фигурного катания. Задача мобилизировать суставы и включить мышцы которые будут помогать в работе на льду.
Мой проект называется «15 мин в день для улучшения растяжки». Как вы уже поняли из названия, уроки длятся в среднем 15 мин, позволяют экономить время, но притом являются очень эффективными.
Улучши свою растяжку вместе со мной @https://dostizhenie-fs.ru/
Встретимся на курсе 😉