Начать делать по-другому вместо чувствовать себя по-другому? Современный человек нередко стремится использовать стратегию эмоционального контроля для того, чтобы справиться со стрессом, считая контроль над своими чувствами ключевым фактором для успешной жизни. Однако, вместо того, чтобы пытаться контролировать свои эмоции, эффективнее будет сосредоточиться на изменении своего поведения. Нам важно менять не чувства, а поведение, если бы будем его менять, то рано или поздно будет поведение будет менять наши чувства. Чувства – это лишь отголосок того, мы живем, что мы проживаем. Дверца в поведение,изменение нашей жизни к лучшему открывается через воздействие на наше поведение, а не через эмоциональный контроль. Меняем поведение – получаем новые результаты – получаем новые чувства, которые становятся более выдерживаемыми. За эмоциями наша история, травмы, болезненные ситуации, которые человек может избегать. Через контакт с чувствами мы открываемся всему этому многообразию прожитого опыта.