Сегодня моя задача — рассказать максимально просто о сложном, а именно — о щитовидной железе и её влиянии на похудение.
Вот так выглядит щитовидная железа. Маленький, но очень важный орган – один из основных регуляторов обмена веществ. Её задача: выработка тиреоидных гормонов – тироксина и трийодтиронина, влияющих на деятельность мозга, сердца, ЖКТ, нервной системы.
На что влияет щитовидная железа?
Если быть лаконичным, то 👇🏻
• скорость базового метаболизма – то, сколько калорий вы тратите в покое на поддержание жизнедеятельности.
• настроение – внезапно может оказаться, что это не год плохой, а с щитовидкой был непорядок.
• активность – удивительно, но факт: наша лень и вялость часто следствие сбоев в работе щитовидки.
• работу таких систем и органов, как – головной мозг, нервная и сердечно-сосудистая системы, желудочно-кишечный тракт.
• репродуктивную функцию, работу молочных и половых желез (тут тоже главные герои — тиреоидные гормоны).
И это далеко не всё. Но, если вам интересен исключительно аспект похудения, то нужно запомнить всего одно правило:
Без здоровой щитовидки у вас не получится похудеть в долгосрочной перспективе.
Вместо этого:
• и без того плохое настроение ухудшится от недостатка еды
• вялость не позволит регулярно заниматься спортом
• приторможенный метаболизм и вовсе откатит все ваши результаты от изнуряющих диет и тренировок до потери сознания
Так с чего начать процесс похудения?
Не спешите начинать «работу» со своим здоровьем без должного обследования. Ведь вам в вашем теле жить всю жизнь. Запомните: сначала предполагаем, потом убеждаемся и только затем действуем.
А начать необходимо с анализов. В предыдущей статье я давал полный список и рекомендации, но повторюсь здесь:
• ТТГ, Т4 и Т3 свободные
• АТТПО (антитела к ТПО), АТТГ (антитела к ТГ)
• лептин, пролактин, кортизол крови
• ОАК, биохимия крови, гликированный гемоглобин
• половые гормоны
Напоминаю, что сдавать все анализы необходимо с утра натощак. За двое суток рекомендую исключить тренировки или любую другую физическую активность.
И вот, когда результаты получены и интерпретированы, вы можете начать действовать. В таком случае уже понятно, на что делать упор.
В комментариях пишите свои вопросы — я постараюсь на все ответить и буду ориентироваться на ваши вопросы, выстраивая свой план по следующим статьям. И не забывайте подписываться — у нас тут лампово и интересно.
Желаю всем крепкого здоровья, ваш Борис Ушаков.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.