"Если отложить на послезавтра то, что нужно сделать сегодня, то у тебя будет два свободных дня"
Откладывание на потом это распространенная история. И у каждого есть свой паттерн:
- Надо бы начать делать зарядку. Но не сегодня, не получается. Начну с завтрашнего дня, начну со следующей недели.
- Надо бы сходить с детьми в парк. Но некогда, не получается. Обязательно схожу как время появится. Как только так сразу
- Надо бы подучить английский. А то уже забыл. Можно будет найти работу получше. Начну через месяц как будет время
- Заняться бы стратегией и развитием бизнеса. Но не сейчас, надо текучку и срочные дела сначала доделать.
- Резюме бы составить, было б неплохо поменять работу. Вот только руки не доходят. В понедельник точно составлю, в какой-нибудь.
- Заняться бы своим сценарием жизни. Да некогда. И так ничего не успеваю делать. Позже займусь.
Иногда отложить дела на потом бывает полезно. Случается что вопрос решается сам собою, и делать в итоге ничего не нужно. Но это скорее исключение.
В большинстве случаев откладывание вредит:
- Человек портит отношения (с семьей, с коллегами), упускает возможности и теряет деньги. Если о здоровье не позаботиться вовремя, потом это обойдется сильно дороже.
- Человек портит и отношения с собой. Постоянно сам себя ругает за откладывание. Обещает в следующий раз точно начать вовремя. Но в следующий раз история с откладыванием повторяется.
Если такое откладывание на потом у человека не вчера началось, то это уже определенный сценарий.
И у этого сценария есть глубинные причины. Причины могут быть разными и их может быть несколько в сочетании. Закономерности работы психики существуют, при этом каждый сценарий индивидуален как отпечаток пальца.
Например, причины могут быть такими:
- Я должен сделать всё идеально. А для этого мне надо еще подготовиться. Если сейчас начну, боюсь что идеально не получится. И поэтому начать не решаюсь.
- Я начну только когда будет полная определенность (увы так не бывает). Мне надо чтобы точно всё получилось как я хочу. Если не получится, мне будет трудно это принять.
- Я так занят, столько дел навалилось, не доходят руки начать. Живу в дикой перегрузке, еле успеваю сделать всю текучку и срочные задачи. Куда уж делать еще что-то дополнительное.
Получается что человек застревает в сценарии где он:
Постоянно берет на себя слишком много и перегружает себя
Требует от себя совершенства и идеальных действий
Хочет гарантированного на 100% результата
"Будь сильным", "Будь совершенным", "Не делай", "Не взрослей", "Не будь ценным и значимым" - вот запреты и требования, лежащие в основе такого сценария.
Взрослый человек понимает что полной определенности в жизни не может быть. И идеального тоже ничего нету, всё живое неидеально.
"Не живи, борись за выживание" тоже может присутствовать.
Постоянные перегрузки, когда нет времени для себя и на себя - это сценарий трудоголика. Который зачастую может уходить корнями в раннее детство и тему бытия. "Выжить можно только когда ежедневно борешься за жизнь". Вот человек и борется, десятилетиями. Не живёт, а выживает.
По принципу "Некогда мне пилу точить - мне пилить надо!".
В смысле что столько дел, что даже остановиться и заняться собой и своим сценарием некогда. Как езда на горящем велосипеде, с которого человек не может слезть.
Что с этим делать?
Выход только один - постепенно начинать заниматься своим сценарием, менять его. Маленькими шагами, системно и структурно.
Даже если настолько застряли в сценарии, что заниматься сценарием некогда - важно сделать усилие и найти на это время.
Если это индивидуальная терапия - то это один час в неделю, четыре часа в месяц.
Если это групповая программа "Фундамент" - то это в районе 4 часов в неделю, и 12 часов в месяц (потому что 1 неделя каникулы)
За счет чего меняется сценарий жизни?
Сценарий меняется прежде всего за счет движения к личностной зрелости.
Чем больше Вы зрелый личностно человек и чем больше развиты внутренняя опора и контакт с собой - тем спокойнее Вы себя чувствуете.
Вы можете выдерживать тревогу неопределенности,
можете действовать в условиях когда полной определенности и 100% гарантий нет.
И тем больше Вы присвоили себе разрешение ЖИТЬ (без изнуряющей и выжигающей ежеминутной борьбы за выживание).
Откладываете на потом саму работу с жизненным сценарием? Как думаете, в чем главные причины?