Все мы знаем про стандарты красоты. Но откуда взялись эти цифры и нужно ли стремиться именно к таким параметрам? Просто и быстро изложу информацию о том, как же всё-таки должна выглядеть самая красивая женщина.
Стандарты красоты
Есть несколько предположений, почему размеры 90-60-90 считаются эталоном женской красоты:
- это параметры статуи Венеры Милосской
- такое соотношение имеют манекены
- округлили цифры известной топ-модели
Чёткого и однозначного ответа на вопрос нет, каждый придерживается своей точки зрения. Но самая популярная версия — так удобнее модельерам: можно в любой момент заменить одну девушку на другую и образ будет смотреться также идеально.
Все, кто занимаются спортом, знают, что стандарты красоты, навязанные фешен-индустрией — филькина грамота. Самая выступающая часть тела — это плечи. И бёдра должны стремиться именно к ним, а не к груди. Вы видели выступления бодибилдеров? Когда они стоят спиной, где грудь?.. Раньше подплечники вшивали, чтобы плечи были ещё больше, а о развитых бёдрах никто и не думал. Сейчас ситуация изменилась, все хотят «попу как у Ким». Заказывают специальные накладки, закачивают жир, вставляют импланты. Современная женщина просто обязана иметь развитую тазовую область.
Правильные пропорции
Как же должна выглядеть красивая фигура? У любого человека, стремящегося иметь идеальное тело, должны быть правильные пропорции. Помните изображение человека у Леонарда да Винчи? Вы точно слышали про принцип золотого сечения. «Красиво сложен» — так говорят о том, кто имеет идеальную фигуру. Это сложный вопрос и специалисты годами занимаются изучением красоты и здоровья тела. В интернете можно найти множество таблиц и разных цифр для определения своего соответствия идеалу. Каждый выбирает то, что считает более правильным.
Вам интересно детально изучить данный вопрос? Посмотрите информацию про индексы Адониса и Пенье, золотое сечение, таблицы Марселя Руэ, Джо Уайдера, Дэвида Уилби, формулу Джона Маккаллума.
Прекрасное и красивое в человеке немыслимо без представления о гармоническом развитии организма и здоровья.
Н. Г. Чернышевский
Мой опыт
Когда я начала заниматься спортом, пришло понимание, насколько у меня слабый низ (икры, бёдра, ягодицы, суставы). Даже при обычных приседаниях начинало сразу колоть ноги, как иголками. Я прочитала, что при склонности к варикозному расширению вен, нельзя делать больше 10 приседаний за раз и нужно ограничить нагрузку на ноги.
Подружка приглашала вместе походить или побегать на стадионе, но я отвечала: «Ты что? У меня склонность к варикозному расширению вен, мне нельзя, я ноги берегу от лишней нагрузки». Сейчас мой рабочий вес в жиме ногами 100 кг (4 подхода по 20 раз, доходили и до 40). Раньше я платформу без веса с трудом осиливала. И это всего после года занятий со специалистом.
Зачем нужен тренер?
Он оценивает ваши генетические возможности и состояние организма на данный момент. И составляет индивидуальный план тренировок. Люди все разные и акцент смещается в зависимости от ваших данных. У меня 2 тренировки в неделю на низ и одна на верх. Самая частая ошибка всех, кто занимается без тренера — качаю то, что у меня хорошо развито или то, что нравится. Такие издевательства над собой приводят к уродованию тела.
Видели, у мужчин большие руки и плечи, но малюсенькие ягодицы? А у женщин, наоборот, маленькие плечи, грудь, зато мягкое место выпирает чуть ли не на полметра. Тренер заставляет делать упражнения по программе, вне зависимости от наших хотелок, пристрастий, погоды, самочувствия, корректируя степень нагрузки только в случае реальных проблем со здоровьем.
Телосложение
Если вы решили ориентироваться на соотношение роста и массы тела, то такой подход абсолютно неверный. При одинаковом весе учитывается процент жира, мышечной массы, плотность костей, количество воды в организме, тип телосложения (эктоморф, мезоморф, эндоморф). Мы все индивидуальны и у каждого что-то дано от природы, а над чем-то придётся изо всех сил пыхтеть весь остаток жизни. Радует одно — очень многое можно изменить в лучшую сторону при грамотном подходе.
Итог
Красота любого человека складывается из огромного числа компонентов, но, открою секрет, главное — это правильная осанка и походка от бедра. А чтобы добиться отличных результатов нужно правильно питаться, отдыхать и не пропускать тренировки. Хотите быть здоровыми? Начните сегодня! Ежедневная забота о своём организме - самое лучшее хобби, сделайте его приоритетным и увидите, как меняется жизнь. Удачи во всех начинаниях!
Подписывайтесь и ставьте лайки )))
Будьте здоровы и счастливы!