💚 Смузи можно сделать почти из всего в любых сочетаниях. 🥬Чтобы было полезно добавляем зеленый листовой салат. 🍬 Чтобы было слаще 1 или 2 финика. 🍌🥑 Для приятной кремовой текстуры банан или авокадо. 🌻 Можно добавить разные суперфуды (спирулина, семена чиа или льна). 🥛 Вместо воды можно использовать альтернативное молоко. Смешиваем блендером и наслаждаемся.
1️⃣ Любимое смузи
- Пол стакана воды
- Авокадо 1 шт
- Черника 100 г (свежая или замороженная)
- Айсберг 100 г
- Банан 1 шт
2️⃣ Пряное смузи
- Пол стакана воды
- Руккола 50-100 г
- Груша 1 шт
- Банан 1 шт
3️⃣ Очень полезное смузи
- Пол стакана воды
- Шпинат 50-100 г (свежий или замороженный)
- Яблоко 1 шт
- Морковь 100 г
- Мандарин 1 шт
4️⃣ Сладкое смузи, почти Пина колада
- Пол стакана воды
- Манго 1 или ½
- Кокосовые сливки 50-75 г (мл)
- Ананас 100 г (свежий или консервированный
- Айсберг 100 г
5️⃣ Не сладкое смузи, почти суп
- Пол стакана воды
- Кабачок 150 г
- Авокадо 1 шт
- Сельдерей 1 стебель
- Лук красный 30 г
- Базилик 1 веточка
