Итак, прошло 7 дней без глютена и он вернулся в мою жизнь.
Да, я не собираюсь не от чего отказаться навсегда и демонизировать какие-либо продукты. У меня нет и не будет запрещенных продуктов. Так тоже можно похудеть и оставаться стройной.
Зачем мне нужен этот эксперимент я уже объяснила в статье
Питание было скучным и однообразным. Но мне это нравится.
Завтраки - изолят.
Обед - углеводы + мясо + овощи.
Десерты обязательно.
Ужин - бургеры и вкусняшки иногда
Пробовала другой рецепт булки.
Пришло время подводить итоги.
Я специально оставила в питании углеводы, для чистоты эксперимента. На обед у меня были углеводы все дни эксперимента - картошка и макароны из чечевицы.
Чечевичные спагетти на удивление мне зашли.
Мои наблюдения:
1. С первого же дня появилось чувство легкости.
2. Ни разу не было чувства тяжести после еды.
3. Неприятные ощущения в ЖКТ все же были к вечеру. Грешу на картошку и спагетти.
4. Отечность немного присутствует. Но это еще связано с циклом.
5. Настроение на 4 из 5.
В целом - не плохо. Но кажется, что можно и лучше.
Возможно верну АИП, а возможно и кето по мотивам недавней статьи
Хочется чувствовать себя еще лучше.
На АИП и кето было лучше.
