В последнее время ко мне чаще стали обращаться как женщины, так и мужчины со страхом отвержения . Это чувство довольно распространено и может быть очень сильным, даже приводить к серьезным проблемам в жизни человека. Вот как описывал мне его клиент:
это чувство липкое и я никак не могу от него избавиться, кажется, что каждый, с кем я знакомлюсь, сразу оценивает меня как человека, который ничего не умеет и не может. Иногда мне кажется, что на меня пристально смотрят прохожие и они сразу читают меня как открытую книгу, а там на страницах пусто и им становиться не интересно.
Страх отвержения возникает при контакте с другими людьми, особенно когда человек пытается завести новые знакомства, идет на свидания, проходит собеседование на новую работу, выступает на публику. Этот страх может быть очень сильным и приводить к тому, что человек избегает определенных ситуаций или действий, чтобы избежать возможности быть отвергнутым. Поэтому я бы хотела поделиться с вами коротким чек-листом, где вы можете проверить себя на наличие страха отвержения.
Чек-лист проверки на наличие у вас страха отвержения:
1. Часто ли вы чувствуете себя одиноким и изолированным от других людей?
2. Боитесь ли вы заводить новые знакомства и выходить за рамки зоны комфорта?
3. Чувствуете ли вы сильный страх быть отвергнутым другими людьми?
4. Избегаете ли вы ситуации, которые могут привести к возможной отверженности, например, идти на свидания или проходить собеседования на работу?
5. Часто ли вы чувствуете себя неполноценным или неудачником?
6. Бывает ли у вас депрессия или тревога, связанные с чувством отвержения?
7. Часто ли вы сравниваете себя с другими людьми и чувствуете себя менее успешным или привлекательным?
8. Избегаете ли вы конфликтных ситуаций, чтобы избежать возможности быть отвергнутым другими людьми?
9. Часто ли вы думаете о том, что другие люди могут отвергнуть вас?
10. Как вы реагируете на отрицательную обратную связь от других людей? Чувствуете ли вы сильную боль или страх отвержения?
Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, то есть вероятность, что у вас есть страх отвержения. В этом случае, важно обратиться за помощью, чтобы преодолеть этот страх, а не жить в состоянии пустой книги, с которой кажется не интересно.
Нашли ли вы у себя какой-то из пунктов?
Если вы столкнулись с подобной проблемой, то обращайте ко мне на консультацию и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации.
Автор: Зайцева Алена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru