К плацебо можно отнести всё то, что по факту не обладает никакими положительными свойствами, но благодаря самовнушению человека, он получает некоторые выгоды. Нонцебо – эффект противоположный плацебо, то есть такая же хрень, не обладающая никакими свойствами, но вызывающее отрицательный эффект у человека. Выскажу своё мнение по этому поводу.
С одной стороны, эффект плацебо действительно имеет место быть, как в медицине, так и в спорте [1, 2, 3]. С другой стороны, нужно понимать, что часто, например, «естественное течение болезни и предвзятость пациента или врача могут быть ошибочно истолкованы как реакция на плацебо» [2]. Так и в спорте. К примеру, человек занимается-занимается, пьёт какие-то пилюли «для повышения силы, выносливости и либидо», спустя время замечает результат, и считает, что помогли пилюли, вопреки их доказанной НЕЭФФЕКТИВНОСТИ. Но человек ссылается на эффект плацебо. А по факту, логично, что если он регулярно занимается, то спустя время у него все эти показатели увеличатся.
Можно услышать множество историй о том, как у врачей во время войны заканчивалось обезболивающее, они давали обычную воду, внушая солдатам, что это лекарство, и им становилось легче. От фитнесистов ещё чаще можно услышать, как им помогла волшебная жиросжигающая, мышценабирающая клизма. Это всё и есть эффект плацебо, который и правда имеет место быть, и говорит о том, как мало мы знаем о взаимодействии разума и тела.
Но, на мой взгляд, в этой вере и есть основное зло. Когда люди чрезмерно доверяют, например, пищевым добавкам, они начинают меньше следить за питанием, вредными привычками, меньше выкладываются на тренировке и прочее [4]. То есть они верят, что добавки компенсируют все остальные вещи.
Более того, систематический обзор влияния плацебо на спортивные результаты говорит о том, что если плацебо и имеет место быть, то оказывает незначительное влияние на спортивные результаты [5]. Врачи не дадут соврать, множество примеров, когда люди, например, не принимали действующие лекарства, веря в то, что «отвар ромашки» их излечит, ибо «натуральное», а потом им это боком вставало.
Выводы:
- наверное, эффект плацебо – это хорошо, и действительно может встречаться. Но не стоит забывать, что, в большинстве случаев, есть те вещи, эффективность которых ДОКАЗАНА. При таком раскладе, считаю несколько глупым верить в «авось».
Всем разумности!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24909245/ (Ivan Požgain et al. «Placebo and nocebo effect: a mini-review»)
2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10466586/ (C E Margo «The placebo effect»)
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28419027/ (Philip Hurst et al. «Athletes Intending to Use Sports Supplements Are More Likely to Respond to a Placebo»)
4) https://vk.com/wall-143335632_50865
5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31414966/ (Philip Hurst et al. «The Placebo and Nocebo effect on sports performance: A systematic review»)
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренер #фитнес #плацебо #нонцебо #вера #наука