Тело человека в среднем состоит на 80% из воды. И пользу воды для организма мы вроде бы все знаем, но, всё-таки, что вы знаете о пользе данного прозрачного вещества?
"Польза питьевой воды состоит в том, что она необходима для нормального пищеварения, вода способствует увеличению перистальтики кишечника, вода участвует во всех химико-биологических процессах желудочно-кишечного тракта, она предотвращает запоры, и благодаря ей, из организма выходят шлаки."
Вода даёт больше, чем мы думаем
В этой статье я хочу поделиться разными методами, ритуалами или техниками, называйте, как хотите, с водой, которые помогают не только смыть с себя негатив и пополнить водный баланс.
1. Надо много пить воды...опять...
Все мы знаем, что нужно пить больше воды и это не просто так. Действительно обычная вода подходит, как минимум для пополнения водного баланса лучше, чем какой-либо другой напиток. Порой появляется проблема с тем, как выпить за день большой объём, особенно, если вы не любите воду. Потому считаю важным коснуться пунка - как больше пить воды, если с этим у вас нет никаких проблем, переходи к следующему пункту:)
Я долго пыталась себя приручить разными способами, из разряда на тощак, брать бутылку воды с собой, когда куда-то иду и прочее, но со мной лично это всё не прокатило. И вообще часто просто не хочется пить.
Но по причине здоровья, в один период, мне было просто необходимо выпивать много воды, и я решила понаблюдать за тем, как я провожу день и где я могу неосознанно для себя выпить больше. Оказалось, что при работе за ноутбуком, когда рядом стоит кружка воды, я её потягиваю и достаточно быстро иду за добавкой.
- Предлагаю вам тоже присмотреться к своему распорядку и подумать, где вы можете незаметно для себя выпивать больше воды, при случае, если у вас такие же затыки есть, как были у меня :)
2. Вода лечит
Открыла для себя такой совершенно простой, но эффективный способ. Когда я осознанно беру попить воды, то пою придумаю мною песенку про то, что вода меня лечит, это очень забавно, что поднимает ещё и настроение, а вода реально помогает.
Когда у меня начинает побаливать горло, к примеру, я беру водичку и пью, напевая свою песенку, у вас может быть что-то другое - визуализация здорового участка, где боль, проговаривания своей установки, проговаривание благодарности воде и тд. Так вот, после того, как я сделаю этот свой ритуал, через некоторое время горло проходит.
Отмечу, что так можно делать не только по отношению к здоровью, но и к поставленным целям, например можете представлять, как вы что-то получили, что хотели, когда пьёте воду и так далее. Только помните, что большие цели и желания, требуют большего количества времени, чем чуть больное горло :)
- Ещё хочу отметить, что вода впитывает в себя всё плохое. У меня часто стоял стакан воды, который я должна была выпивать, но у меня не получалось, понятное дело у меня происходили разные события в жизни и я наблюдала такую картину, что чем хуже было настроение в комнате, тем вода становилась хуже по запаху и налёт на дне и стенках стакана становился более склизким и обильным, нежели тогда, когда всё шло хорошо и я была в хорошем настроении.
3. Я люблю мыть посуду
И не просто так! Во время мытья посуды, я отстраняюсь от всего и слушая шум воды из под крана ухожу в бессознательные мысли. Именно при мытье посуды часто приходят ко мне интересные мысли или решения каких-то вопросов.
Ещё мытьё посуды помогает успокоиться мне (кстати это доказано научно), если я на эмоциях или чувствую, что сейчас меня могут вывести из себя, я могу помыть посуду и смыть через руки свой какой-либо негатив. Ну и это время для того чтобы обмозговать ту или иную ситуацию, чтобы разобраться в ней более объективно.
- Кстати, хочу сказать пару слов про уборку. Вот её я просто терпеть не могу. Но однако смогла найти способ, который теперь помогает мне относиться к уборке как к источнику вдохновения. Я включаю в наушники музыку и начинаю убираться, я полностью в песнях - пою, останавливаюсь и танцую в любой момент, энергия поднимается (всегда при уборке, я чувствовала жуткую усталость, так как вообще не хотела это делать), настроение улучшается, и в таком потоке ещё я получаю разные инсайты, появляются идеи и вдохновение на что-то, интересные мысли и прочее.
Это к вопросу о том, что любое скучное или нелюбимое занятие можно развернуть в свою сторону. Ну, а теперь вернёмся к воде.
4. Душ и ванная
Помните это чувство, когда вам по какой-то причине не удавалось сходить в душ хотя бы пару дней или тем более больший срок, а потом после его принятия вы прямо ощущаете на сколько вы чистый. Вашему тело хорошо и вы это чувствуете, тело словно стало легче и свободнее.
Выходит, что каждое принятие душа или ванной - это уже ритуал очищения, в прямом смысле слова и в переносном. Думаю вы также замечали, что когда у вас был сложный день или была какая-то конфликтная ситуация с кем-то, после принятия душа становилось легче и всё уже казалось не таким критичным.
Однако посредственное автоматизированное принятие душа, можно превратить в настоящую очищающую практику.
Когда вы располагаете временем можно принять именно ванную, полежать в воде с добавлением специальной соли или просто сделав пену для настроения, создать ту атмосферу, которая для вас будет максимально расслабляющей - лепестки цветов, свечи, музыка, стакан сока или кружка чая, может быть даже какой-то роман, пофантазируйте, подумайте, как вы можете расслабить своё тело.
После принятия горячей ванной примите прохладный душ, и представляйте как вы очищаетесь - от негатива, от всех блоков, от чужого мнения насчёт вас, убирайте всё, что не касается вашего истинного "я". Можете даже вслух что-то говорить, как вам удобно. Я часто использую такие слова "отдаю всё воде, вода помогает мне и забирает всё, что не является мной истинной".
Если же у вас нет времени на ванную, то можно просто принять душ, также осознанно отдавая всё воде. Не думать думы или ещё что-то, а дать себе очиститься от всего в конце дня или перед началом нового дня.
- После принятия душа/ванной возьмите удобную, уютную одежду, которую вы хотите надеть именно в этот момент и продолжайте свои личные ритуалы.
5. Душ это не только очищение
Думаю, вы уже понимаете, насколько вода является источником вдохновения. И в душе, так как тут больше всего вы соприкасаетесь с водой, вы можете получить много интересной, важной и нужной информации.
Не буду повторятся про идеи и озарения. Но скажу, что в душе очень сильно прокачивается ваш творческий потенциал, если вы этого захотите, в вашей сфере деятельности или касаемо какого-то вопроса. Вы можете начать думать о какой-то идеи или о том, чтобы к вам пришло какое-то решение и понаблюдать, что появляется у вас в голове.
Ещё я часто в душе вспоминаю то, что забыла. Вы вообщем-то можете запросить у воды и своего подсознания всё что угодно, да, на некоторые запросы вы можете не сразу получить ответ, и возможно даже без воды, после, но вы точно получите его.
Концовка
Тут я затронула контакт с водой непосредственно в домашних условиях, но думаю вы понимаете, какой потенциал, когда вы рядом с большой водой - на море или у океана, не просто так мы ловим такое вдохновение и любим созерцать на волны. Походы в бассейн могут же быть своего рода терапией, а бросание монеток в фонтан может уже не показаться детской наивностью.
Обращение нашего внимания на воду в разных её проявлениях, общение с ней даёт нам много полезного. А это очень просто, ведь вода везде нас окружает.
На сегодня всё. Расскажите, что вы наблюдаете, когда взаимодействуете с водой?
*все картинки взяты из интернета.
мой детектив на Литрес: https://www.litres.ru/book/ana-loreyn/krovavaya-sineva-69128158/chitat-onlayn/
картины/ разрисовка на заказ: https://vk.com/ooqeana_artist
камерный канал про осознанность в Instagram: https://instagram.com/sincerely.yoours.ooqeana?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
