Вы точно знаете, что нужно делать для обретения стройных форм! Никакого секрета похудения нет. В интернете масса информации о стройности: как платной, так и в свободном доступе. Но при этом по данным ВОЗ больше 39% взрослых людей старше 18 лет имеют избыточный вес.
Неужели все эти люди не пытаются привести тело к здоровым объемам? Выходит, дело в другом. Уже догадались в чем?
Конечно же, в голове! Голод не всегда в желудке, зачастую он в голове.
Еще 10 лет назад японские ученые из Токийского университета разработали специальные очки, которые помогают похудеть. Эти очки увеличивают размер пищи на тарелке, но при этом сохраняют пропорции остальных предметов в пространстве.
Так в чем же кроются психологические причины полноты? Можно выделить три основных источника “лишних сантиметров на талии”.
Генетическая память о голоде
У нашей страны тяжелая история, полная потрясений: войны, блокады, лагеря. И во всех этих трагических событиях слово “смерть” шло рука об руку с “голодом”. Возможно, вы слышали поговорку от бабушек в детстве “как с гуся вода, так с тебя худоба”. Вообще, в русском языке “худой” означало “плохой”. А современное слово “растолстеть” звучало как “раздобреть”. И вы, конечно, уже не сушите испорченный хлеб в сухари, а отважно выбрасываете в мусорку, но вот генетическую память стереть не так просто.
Проявление любви и радости через еду
В детстве плачущего ребенка успокаивают шоколадкой. За победы в школьном конкурсе поощряют грамотой и коробкой конфет. Когда у вас день рождения, вы готовите огромный стол, полный вредной, но такой “вкусной” еды.
Постепенно психика привыкает, что еда — это не просто источник энергии, а еще и вознаграждение, утешение, радость, проявление “любви” к себе.
Не поменяв эту установку, худеть будет сложно.
Ложные выгоды
Порой лишний вес — это очень удобное оправдание для его обладателя.
Мужчина не перезвонил после свидания — дело в лишних килограммах, а не в том, что вы негативили всю встречу.
Не приняли на работу — дело снова в лишних кг, но точно не в недостатке компетенций.
Конечно, у вас не получится похудеть, ведь ваша психика потеряет свои надежные доспехи.
Худеть действительно бывает сложно! Похудение — это не только работа с питанием, но и с психологическими барьерами. Я в команде с диетологом разрабатываю программу легкого похудения, где мы делаем упор не только на подсчет калорий, но и на работу с ложными установками относительно еды. Сейчас мы запустили фокус-группу на 30 человек. У учениц уже отличные результаты. Ниже отзыв участницы.
Еще больше историй наших худышек в моем канале по ссылке https://t.me/bablonafty
Хотели бы вы избавиться от лишнего веса без изнурительных диет?
Вам также могут быть интересны эти статьи
Лишний вес не уходит! Почему вам выгодно быть полным?
Забота о себе - не грех: почему женщине нельзя ставить на первое место мужа?