Американский нейробиолог Эмили МакДональд порекомендовала не пользоваться телефоном и в целом гаджетами утром после пробуждения по причине воздействия на мозг.
МакДональд пояснила, что существует всего пять видов мозговых волн: альфа, бета, дельта, тета, гамма. По ее словам, после пробуждения в первые минуты наблюдается активность ритмичных и медленных тета- и альфа-волн.
«Наш разум очень восприимчив в это время к информации, которая вкладывается в него», — цитирует специалиста Newsweek.
Как утверждает нейробиолог, утренний разговор по телефону либо чтение новостей способно привести к стремительному скачку к бета-активности, которая начинается при концентрации или решении задач. Согласно мнению МакДоналд, такая ситуация настраивает мозг на нервный и напряженный ритм.
«Плюс к этому утро с телефоном обеспечивает человеку сильный выброс дофамина, а он, в свою очередь, заставляет постоянно проверять сообщения и обновления ленты соцсетей», — отметила она.
Специалист посоветовала посвятить утро приготовлению полезного завтрака и позитивным мыслям. По рекомендации эксперта, смартфон лучше взять в руки через полчаса-час после пробуждения.
