2*.Устранение невралгии между рёбрами груди

25 июня 202325 июн 2023

~1 мин

Сидя на стуле,руки кладём на колени ладонями вниз. 1.На вдохе кистями рук скользим вверх по груди,как бы раздвигая грудную клетку,теперь полный выдох,кисти скользят по коленям.Повторяем 5 раз. 2.Делаем вдох и одновременно постукиваем кончиками пальцев в разных местах груди,задерживаем дыхание на 3 сек.,теперь выдох задерживаем дыханние на 5 сек.,продолжая непрерывно стучать кончиками пальцев по груди.Выполняем 5 раз. 3.Вдыхаем и скользим кистями рук вверх по груди как в 1 упражнении,но только теперь полный выдох делаем отдельными порциями,толкая воздух сквозь сжатые в трубочку губы,опуская ладони на колени.Исполняем 5 раз.

Сидя на стуле,руки кладём на колени ладонями вниз.

1.На вдохе кистями рук скользим вверх по груди,как бы раздвигая грудную клетку,теперь полный выдох,кисти скользят по груди и коленям.Повторяем 5 раз.

2.Делаем вдох и одновременно постукиваем кончиками пальцев в разных местах груди,задерживаем дыхание на 3 сек.,теперь выдох задерживаем дыханние на 5 сек.,продолжая непрерывно стучать кончиками пальцев по груди.Выполняем 5 раз.

3.Вдыхаем и скользим кистями рук вверх по груди как в 1 упражнении,но только теперь полный выдох делаем отдельными порциями,толкая воздух сквозь сжатые в трубочку губы,опуская ладони на колени.Исполняем 5 раз.